夏天防曬可以說是非常重要了，防曬對我們的皮膚很好，生活中關于防曬的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種方法，做好防曬對我們的身體有很多好處，能夠減少皮膚的損傷，一些食物能夠起到防曬的效果，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
1、想要保護好皮膚，就要做好防曬，特別是在外出時一定要盡量避免暴曬。不然會給皮膚帶來很大的危害，人們在外出的時候避開上午10點至下午3點，主要是因為這段時間紫外線非常強烈。所以還要盡量避免沙灘和山頂等地方。
2、想要做好防曬的措施，應該要隨身攜帶防紫外線傘、帽子等，還應該攜帶太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服，這樣能夠防止傷害。不過大家要知道這些只能阻擋一部分紫外線，并且使用遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復涂抹防曬霜：涂抹防曬霜對皮膚來說非常重要，主要是流汗或者毛巾擦拭等都可能會降低防曬效果，反復的涂抹不是得到新的防護，而是保持防曬效果。要知道任何保養品，甚至只是水，主要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應該在護膚品之后涂抹。
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
8、及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態，對于已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
