美麗的女人不是化妝就能出來的，那種美麗是應該由內而外散發的。誰都想做一個魅力無限容光煥發的女人，其實我們生活中有很多的方式可以進行美容養顏，關鍵還是要注意我們的生活習慣哦!下面隨小編一起來看看女人美容養顏的方法，還有美容養顏的食物，一起改善我們的氣色吧!

　　目錄

　　1、女人美容養顏的秘訣 2、幾個中醫養顏美容妙招

　　3、經期時的美容養顏 4、女人美容養顏的小妙招

　　5、幾款美容養顏茶 6、女性不同年齡段的養顏方法

　　7、滋養身體的美容養顏湯 8、女人美容養顏調養食譜

　　女人美容養顏的秘訣

　　漂亮女人不是你化妝就能裝出來的，隱藏在妝容下依然是暗淡沒有光澤的臉龐，如果一旦卸了妝，你還敢自信的面對所有人嗎?所以，女人一定要好好的保養自己，是由內而外的改變自己，做一個臉色紅潤有色澤的女人。那么要怎么去改變我們呢?下面小編為大家總結了一些美容養顏的各種方法，希望可以真正的幫助到大家哦!

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補血。長期喝能夠增強體質。

　　2、休息時做手指操

　　休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

　　4、打場虛擬網球比賽

　　專家向你推薦上午運動。你不是不想出門嗎?沒事的在家里也是可以運動的，而且很有趣。打開電視，利用動作的感應系統操控游戲里的人物，打一場網球比賽。

　　中午時分自然界陽氣旺盛，我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

　　5、西洋參下午茶

　　吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時后蒸熟當作下午茶食用。

　　6、睡半小時

　　午睡半小時，有利于養陽。中醫認為，午時陽氣盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利于養陽。宅人在家好飯后睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

　　7、順時針按摩腹部

　　運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

　　夜晚，自然界陰盛陽衰時，我們應該多多做一些滋陰養陽來補益強身。

　　8、在家享受足療

　　足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

　　9、果汁宵夜

　　五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢.上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

　　10、睡前練習腹式呼吸

　　睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。

　　天下沒有丑女人只有懶女人，只要你勤奮堅持，那么你離健康美麗的就不遠了。