2、染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害
染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3、洗發
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。 建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞
1、獼猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的維生素，可以進行皮膚的深層次補水，對于滋養頭皮還是很有用的，維持頭發水分。
2、桔子，很多人到了冬季愛吃橘子。這一類食物含有維生素，很多的洗發水都會選擇這種作為洗發水的原材料，可以多吃，滋養發根。
3、堅果類的食物是能有效的改善頭發狀況的，含有很多的礦物質，其實影響還是很大的，不過堅果類的食物不能多吃的。
4、黑芝麻的相關產品，很多人都知道黑芝麻對頭發很好，效果很明顯。但是黑芝麻不能吃多，吃多了上火。
結語：掉頭發是一件很正常的事，它是新陳代謝的結果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。如果掉的獨立，就要看看近的作息習慣是否正常，要放松自己的心態，不要過度的緊張，不要經常的燙發染發，對頭發不好。
