三、菠菜

　　在生活中會發現有些人的頭發發黃，但是這種黃色不是染發染出來的，而是隨著季節的變化，變成了黃色。

　　不少人見到一些非染發的黃色會說這是營養不良，其實不然，這樣的情況更多的時候是會發生在酸性體質的人身上，酸性體質在現在生活中越來越多，這是因為我們的飲食往往沒有想象中那么安全，當我們較多的攝取酸性的食物是會造成偏酸性的體質。

　　偏酸性的體質是會造成身體中酸性毒素不斷的增多，這樣的毒素要是不能徹底的將其清除干凈，在頭發上會表現成為黃色。

　　針對這樣的情況，我們其實是可以吃一些偏堿性的食物，例如，菠菜。冬天菠菜成熟，通過吃菠菜能夠很好的保護身體。偏堿性的菠菜吃進身體能夠有效的中和身體中的毒素，對于改善頭發的發黃是非常有幫助的。

　　同時，在菠菜中還有豐富的鐵元素，對于頭發的滋養是非常有幫助的。因而，在冬天是可以通過吃菠菜來有效的改善頭發的枯黃。

　　四、土豆

　　造成頭發枯黃還有可能是屬于缺銅性黃發的狀態，缺銅性黃發是說頭發在生成黑色素的過程中缺乏了一種重要的物質——酪氨酸酶，這種物質是會造成身體銅缺乏，銅缺乏是會影響到這種酶的活性，進而會造成頭發變黃。

　　而在土豆中有充足的銅元素，并且土豆也是屬于堿性的食物，吃進身體能夠很好的保證身體的健康，對于營養的補充是非常有必要的。

　　因而，在生活中是可以通過吃土豆來有效的保護頭發。

　　五、胡蘿卜

　　除了上面的幾種情況之外，在生活中造成頭發發黃還有一個原因，那就是長期受到輻射，例如一些上班族、雷達探測員、X光研究者都是長時間的會接觸輻射，時間一長就會出現頭發變黃的情況發生。

　　這樣的情況是可以多吃一些富含維生素A的食物，維生素A是能夠有效的抵抗輻射。例如，在冬天的時候不妨吃一點胡蘿卜，胡蘿卜成熟于冬天，在冬天吃胡蘿卜是能夠有效的防止頭發發黃，對于頭發的滋養是非常有幫助的。

　　因而，在冬天，察覺到頭發變黃，不妨多吃一點胡蘿卜。

　　結語：通過上面生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于如何有效的改善發黃頭發的食物有了更多的了解，在生活中這樣的食物還有很多，上面說到的僅僅是其中一部分，希望上面的介紹對于大家保護頭發有所幫助，在這個冬天多吃這些食物，會讓你告別枯黃的頭發，從而擁有烏黑亮麗的頭發。