進入冬天，不少人會發現自己的頭發變得非常敏感，頭發脫落、頭發枯黃成了常見的表現形式。這樣的外在表現形式對于人們的外表有很大的影響，愛美的女性在這個時候會發現頭發越來越枯黃，斷發成了很常見的情況，原先烏黑、飄逸的秀發變得非常糟糕;而男性雖說不像女性那么愛美，但是，頭發的脫落、頭發的枯黃是會讓自己的形象大打折扣的。

　　不同的季節對于頭發的護理方式是不一樣的，在夏天洗澡成了每天必做的事情，對于頭發的清潔同樣如此，每天必洗。但是，到了冬天，要是還按照每天洗頭的方式清理頭發，對于頭發傷害無疑是很大的。其實，在生活中通過洗頭能夠保護頭發，通過飲食對于頭發的護理更加有效，下面就說說在冬天要是能夠吃這些食物是會讓你的頭發不再枯黃，從而擁有烏黑亮麗的秀發。

　　一、雞蛋

　　雞蛋是生活中常見的食物，很多父母會對在每天早上給上學的孩子煮一個雞蛋，通過吃雞蛋能夠很好的補充營養。

　　其實，在生活中通過吃雞蛋也是能夠很好的保護好頭發的，這是因為在雞蛋中有豐富的蛋白質，蛋白質能夠很好的改善機體的工作狀態，在雞蛋中還有構成頭發主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，這些元素是養發護法過程中必不可少的一部分。

　　因而，在生活中不妨通過吃雞蛋來補充身體的營養，同時達到美發護發的目的。

　　二、瘦肉

　　其實在生活中不僅僅通過吃雞蛋能夠保護頭發，吃瘦肉也是能夠很好的保護頭發的。瘦肉和常見的肥肉相比較，脂肪含量減少許多，不過在瘦肉中有更多的蛋白質、鐵元素。

　　這些蛋白質能夠很好的補充身體機能，對于營養的攝取非常有必要。而就鐵元素來說，充足的鐵元素對于身體營養的補充，血液的流動是非常有必要的，能夠很好的幫助身體進行血液循環。

　　當然，瘦肉中畢竟還是有脂肪的，這些脂肪雖說量較少，但是當過多的攝取是會造成脂肪含量的堆積，對于健康是有非常大的影響，是會造成高血脂、動脈粥樣化心血管疾病的發生。

　　因而，在生活中其實可以通過攝取瘦肉來保護頭發，當然，吃瘦肉的量不能過多，要控制在150g就行了，不能吃過多的瘦肉。