如何正確護理頭發

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。

　　缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

　　所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。

　　多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。

　　讓我們先看看阻礙頭發生長的因素，過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。

　　警告：假如你現在有服藥， 那么在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。

　　然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法， 來減輕人生中的壓力。

　　另一個讓發絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現， 要讓頭發生長快速充足的睡眠是必要的。

　　以前聽人說，天天洗發有助于發絲生長，這是錯誤的說法，專業的發型師建議洗發一周2-3次。

　　但是如果你的頭發很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導致脫發。在洗發水的選擇上，好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環的，有利于頭發快生長。

　　游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。

　　日常生活中要養成良好的飲食習慣，要均衡營養，合理飲食，千萬不能挑食。偏食，可多攝取蛋白質(如：黃豆類、優酪乳、起司等食物)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

　　總結：很多人都會有脫發的毛病，一旦嚴重會嚴重損害你的外在形象。上文為大家介紹了很多快速生發方法，您還在為頭發稀少感到苦惱嗎?趕快去上文查看吧，相信會給您帶來很大的幫助哦~