想要降胃火，飲食要清淡且節制，過于熱性、甜膩的食物少吃，多吃些時令蔬菜和水果，比如麥冬、蓮子心、綠豆、鮮蘿卜等，及時補充多種維生素和無機鹽。
肺主皮毛，肺火旺的人，一般經常會出現咽干、咳嗽、胸痛的情況，咳嗽多是干咳無痰或者痰比較少，但粘膩，睡眠也不好，容易盜汗。
去肺火，在飲食上，建議大家適當吃一些屬性偏涼的食物，比如白蘿卜、雪梨、枇杷、百合等食物，多喝水，遠離香煙。此外，平時可以反復進行吸氣和呼氣，通過呼吸幫助呼吸道排出分泌物。
腎火往往都是因為腎陰虛引起的，大多都是虛火，這類人往往會有脫發、腰膝酸軟、失眠、總是忘事等不適。
想要降腎火，先要學會補腎，緩解虧虛的現象，平時不要過度勞累，要多注意休息，可以用黃柏和綠豆煮湯喝。
分清自己上的是什么火，去火才有效，不管是哪個部位上火了，都建議大家平時要養成好的生活習慣，飲食清淡點，多喝水，堅持適度運動，也要保持一個積極樂觀的心態。
綜上所述，上火了先別急著去火，首先要知道是哪里上火了，心火、肝火、胃火、肺火和腎火，五臟上火表現各不同，去火的方法也不盡相同，分清了，才能有效滅火，若沒分清就胡亂降火，可能反而會加重不適。
