上火是日常生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問題，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜、飲食不健康不合理、動(dòng)不動(dòng)就生氣的人來說，就很容易上火。

　　上火了，可能很多人都會(huì)選擇喝點(diǎn)涼茶，或者吃點(diǎn)清熱排毒的食物，但有時(shí)候管用，有時(shí)候卻沒用，甚至更不適了，其實(shí)這是因?yàn)槟闳ュe(cuò)了火。

　　按五臟六腑分，人體內(nèi)的火可以分為胃火、心火、肝火、肺火和腎火，上火的部位不同，去火的方式也不同，想要有效去火，先要搞清楚是哪個(gè)部位上火了。五臟上火怎么去火？

　　如果是心火旺的話，一般來說，舌尖比較紅，經(jīng)常口干舌燥，還會(huì)長瘡，引發(fā)一系列的口腔健康問題，睡眠也不好，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，比較心煩急躁，心中很是煩熱。特別是現(xiàn)在到夏天了，心火更容易旺盛，夏天養(yǎng)生先要養(yǎng)心。

　　想要去心火，要學(xué)會(huì)放松，多保持一個(gè)好心情，平常多吃點(diǎn)清淡的蔬菜水果，建議大家夏天常吃點(diǎn)苦味，可以經(jīng)常用蓮子心、酸棗仁泡茶喝，辛辣食物別碰。

　　若是肝火旺的話，早起后容易口干口苦，夜臥不寧，眼部和皮膚會(huì)出現(xiàn)異常，雙眼干澀發(fā)紅，皮膚顏色比較黃，還經(jīng)常控制不住自己的脾氣。

　　所謂怒而傷肝，情緒對(duì)肝的影響很大，想要降肝火，調(diào)整不良情緒、保持一個(gè)好心情非常重要，要避免熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，肝才能及時(shí)排毒與修復(fù)，飲食上，平時(shí)可以常用蒲公英、菊花、金銀花泡水喝，幫你降肝火、排肝毒。

　　胃火旺即是胃熱，與不良飲食息息相關(guān)，胃火旺盛的人，可能大多會(huì)輕微咳嗽，食欲不好，容易腹脹，大便也比較干硬，胃火旺盛至一定程度時(shí)，胃部還可能會(huì)發(fā)炎。