氣虛的危害是非常大的，尤其是對于老年人，所以生活中一旦出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象就要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，這樣對健康才是非常有利的。那么日常生活中氣虛怎么辦呢？老年人氣虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
老年人氣虛吃什么好
第一、金沙玉米粥
材料
玉米粒、糯米、紅砂糖。
做法
首先就要將玉米和糯米進(jìn)行充分的清洗，然后浸泡2小時，然后將它們一起放進(jìn)鍋中熬煮，煮好后加紅砂糖攪拌即可食用。
功效
這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。
這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對于人體都是非常有好處的，不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)常堅持服用還能夠強(qiáng)身健體。
第二、山藥粥
材料
山藥、粳米。
做法
要將準(zhǔn)備好的山藥去皮然后再清洗干凈，然后再將清洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時即可食用。
功效
建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強(qiáng)身健體的作用。
這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及促進(jìn)肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。
