頭發(fā)發(fā)質(zhì)差說(shuō)明了什么

　　發(fā)質(zhì)不健康說(shuō)明這些你都缺

　　頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過(guò)頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。

　　頭發(fā)生長(zhǎng)在頭皮之上，需要人體血液帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的供養(yǎng)，所以頭發(fā)的健康程度從一定程度上反映出了人體的健康程度。

　　反言之，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)是受人體健康水平影響的，所以我們的發(fā)質(zhì)不好怎么辦的問(wèn)題還是需要從身體營(yíng)養(yǎng)上進(jìn)行調(diào)理。

　　1、缺乏B族維生素

　　維生素是頭發(fā)健康亮澤所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)維生素不夠均衡時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各類頭發(fā)問(wèn)題。除此之外，制造黑色素和角蛋白的過(guò)程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

　　要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發(fā)的健康方面都起著重要的作用。

　　例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過(guò)度分泌油脂所引起的慢性炎癥，就與維生素B6有關(guān)。

　　除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細(xì)胞的供氧對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)支持方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發(fā)細(xì)胞的生成方面也有重要的作用。

　　泛酸在頭發(fā)的生長(zhǎng)與色澤方面有重要作用。有證據(jù)表明，這種B族維生素的缺乏。會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰。

　　2、缺乏蛋白質(zhì)

　　我們知道，精神壓力大會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。除了這些刺激外，當(dāng)你的身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。

　　這是因?yàn)轭^發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì)。頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。

　　在節(jié)食減肥的女士當(dāng)中，這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)屢見(jiàn)不鮮。

　　正常情況下，成年女性每天吃相當(dāng)于250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質(zhì)。如果用水果替代，其中的蛋白質(zhì)就非常少了。

　　再不吃魚肉類和堅(jiān)果，這樣一天中的蛋白質(zhì)也就吃到身體需要量的一半，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到每日需要的數(shù)量。后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，各種脫發(fā)問(wèn)題在減肥當(dāng)中屢見(jiàn)不鮮。

　　3、缺乏微量元素

　　肉類和堅(jiān)果是微量元素的好來(lái)源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)受到影響。

　　所謂吃黑芝麻補(bǔ)頭發(fā)的說(shuō)法，其實(shí)正因?yàn)楹谥ヂ樗奈⒘吭乇容^豐富。

　　但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠(yuǎn)低于肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時(shí)也吃肉類，效果會(huì)好得多。

　　另外我們可以看到，小孩子頭發(fā)少，有枕禿可能因?yàn)槿扁}。

　　缺鈣的孩子容易表現(xiàn)得不安定，同時(shí)伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等癥狀，在睡覺(jué)的時(shí)候，他們的頭會(huì)不自覺(jué)地在枕頭上來(lái)回扭動(dòng)，從而造成枕禿;而頭發(fā)黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因?yàn)殍F、鋅能夠影響到毛發(fā)細(xì)胞的發(fā)育、生長(zhǎng)，所以一旦缺乏容易造成頭發(fā)偏黃。