有時候工作太累了，就想要放松一下，想要按摩一下，就會去一些按摩店來緩解疲勞，但事情是在家里，我們可以借助一根搟面杖就可以達到緩解疲勞的效果了，你知道搟面杖按摩法有哪些嗎，下面隨著家政女皇2017專家迷羅來了解一下吧。

　　按摩涌泉補腎強身

　　中醫認為，腎為先天之本，是人體一切生理機能的動力所在，腎主骨骼，還主智力，腎氣虛弱的人通常會筋骨無力，記憶力不足，腦力也會下降，小李的癥狀就與腎虛有關系，這種腎虛的癥狀沒造成實質性病變時，西醫是檢查不出異常的。

　　涌泉穴是腎經位于人腳心的一個穴位，從其名稱上我們就可以看出，它是腎氣涌出的源泉，按摩涌泉穴，有著較強的滋補腎氣的作用這時按摩涌泉，不斷增強腎氣，腎虛的癥狀就會緩解，腰膝不酸軟了，腦力也提高了。

　　搟面杖按摩法

　　用搟面杖搟后背，搟完之后一樣的渾身輕松，但比走罐好操作，比按摩省力氣，也不失為偷懶的一種好方法。

　　如果你只想疏通經絡和保健，搟面杖按摩法就可以了，如果你還有需要治療的，可以配合原始點按摩方法或其它中醫方法。

　　搟面杖按摩方法很簡單，就是用這個棍子在后背有膀胱經象搟面似的來回滾。

　　還有肩部、脖子等部分，我還給老公搟了小腿，發現一個腿的內側很痛，并有結點。

　　有不一和尚的棍子自我按摩方法視頻也很好，但他那個棍子不太好買到，這個搟面杖在超市里很容易買到，可以用搟面杖來做，學不一和尚的自我按摩方法來按摩。

　　再省事的自我按摩方法就是靠在門框來回移動身體，可以利用門框的邊棱按摩脊柱兩側或其它部位。

　　有一點需要注意，無論您用什么方法，不要按到骨頭，免得傷了骨頭，都要避開而順著骨邊按，如果用棍子一類的就盡量找肉多的地方下手好了。

　　正好，前兩天有個群友也分享了搟面杖按摩的實踐，下面貼上來一起分享給大家，希望這些又簡單又好用的方法能被更多的人使用。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫學專業，國際中醫針灸師，中國“元瑜伽”創始人。著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等。

　　國內知名瑜伽和養生導師，著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“中醫養生瑜伽第一人”。并在國內外培養了上千名優秀的瑜伽老師。

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