秋天已經來了，大家明顯感覺氣溫的變化，中醫(yī)推薦我們秋天要去燥還要排毒，那么在日常生活中吃什么排毒呢，應該怎樣排毒呢，下面家政女皇視頻專家迷羅推薦大家自制清腸排毒茶，一起來看看吧。

　　自制清腸排毒茶

　　薄荷檸檬茶

　　材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

　　做法步驟：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫1小時，檸檬洗凈切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。

　　草本茶

　　材料：玫瑰花3朵、甘草4克、決明子、陳皮各3克、山楂、薄荷葉各2克。

　　做法步驟

　　將以上原料用2000毫升的水煮沸即可飲用。

　　玄米茶

　　材料：糙米一碗、綠茶一碗

　　做法步驟

　　1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

　　2、跟綠茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會即可。

　　大麥甘草茶

　　材料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

　　做法步驟

　　1、準備好所有的食材。

　　2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮7—10分鐘。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即可。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫(yī)學專業(yè)，國際中醫(yī)針灸師，中國“元瑜伽”創(chuàng)始人。著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等。

　　國內知名瑜伽和養(yǎng)生導師，著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人”。并在國內外培養(yǎng)了上千名優(yōu)秀的瑜伽老師。

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