架桿有較高及較矮的兩個擺法;除非要打出11點至1點鐘位置的高桿，否則應避免使用較高的一面。若非打高桿而使用較高的一面，出桿時很容易令桿頭由上至下，而非水平地擊中白球，往往做成失誤甚至犯規。

　　打臺球的優點

　　1、幫你修成美腿

　　平時上班原因，很多女性都會經常會穿高跟鞋，有些女性在打臺球的時候也會穿高跟鞋，試想一下，本來穿高跟鞋，你就不自覺的需要收腹挺胸提臀，已經很消耗體力了，就更別說是穿著它打臺球了。在此基礎上，嚴格按正確出桿姿勢一腿繃緊，一腿稍彎，修長美腿也便會在這樣的過程中逐漸形成，而且不必擔心出現塊狀肌肉和血管突起等激烈運動的‘后遺癥’使你小腿更加緊致有型。臺球是一項有氧運動。你在打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運動，讓小腿通過不停的走步動作得到鍛煉，使肌肉線條更細長美觀。

　　2、減肥

　　每一次彎下腰瞄準，然后需要自己再直起身子觀察臺面，不僅動用了思維，還讓我們消耗了多余的能量。科學報告顯示：打一小時臺球可以消耗95卡的熱量，相當于步行3公里。當你弓身打球的時候，你已經在不知不覺中一直重復做著彎腰收腹的動作，不斷的運動著你的腰腹部，寫字樓的白領MM在電腦前一坐就是好幾個小時。身體得不到充分的鍛煉，久而久之小肚腩也就悄悄落戶在腹部，臺球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化。幫你更好的消耗多余可路里。吃很多東西也不用擔心會發胖。小肚腩也會在這個過程中慢慢的消失了。

　　3、助你塑造纖細雙手

　　打臺球時需要我們手臂和手的出力比較多，不僅能讓手更加靈活，也有瘦手的作用哦，因需要長時間保持穩定握桿姿勢。因而手指會在控制姿態的過程中。持續消耗熱量，手部的細小肥肉也隨之逐漸減少。

　　4、修飾手臂優美肌肉線條

　　為了使出桿更準更穩定，必須要保持從運桿到出桿的水平。不能有絲毫的左右晃動。所以看起來輕松的出桿動作，實際需要很強的控制力，因而在打臺球的過程中，你的手臂肌肉線條在拉伸過程中變的細長優美，同時贅肉也會逐漸減少。

　　5、美臀

　　只要你打過幾次臺球，就一定能體會到，將臀部頂起繃緊，不光是讓你的出桿姿勢更加優美性感，還有利于保持你的下半身的站姿，在用力擊打的時候，也不會輕易的晃動，長期以往，翹臀當然就指日可待了。

　　6、讓你的眼睛神采奕奕

　　每次出桿擊球前都要進行較長時間的瞄準，需要兩眼保持水平，聚精會神的將視線與母球，目標球以及入球點成為一條直線，所以隨著球技提高，眼睛也會因為使用“擦亮技術”般神采奕奕。

　　7、保護頸椎

　　打球時，由于你需要持續運動全身的肌肉，保持一個穩定的架桿姿勢，這就會持續拉伸身體各個部位的肌肉，頸、肩、腰部要做到與下肢良好的協調配合，所以會讓你的頸肩部位可以得到充分的活動，堅持鍛煉就再不用擔心自己會得到頸椎病或是肩周炎了。

　　8、完美你的修養與性格

　　臺球是一項很安靜的運動，想要把臺球打好，就必須讓自己保持在平和的心態當中，而這個控制過程會將你平日里的浮躁及不安的情緒慢慢緩解。悄悄的將你磨練成為溫文而雅、收放自如的魅力女性。

　　9、提升人脈

　　臺球通常在室內，不受自然因素干擾，環境幽雅，過程安靜。因此，你會邊打球邊聊天，打球的同時了解了球友，慢慢就會結識很多事業及生活中的好友，非常輕松的增加了自己的社會關系與人脈。

　　結語：打臺球出桿技巧大家學會了嗎?只要按照上文介紹的6個方法多多練習，就能學會哦!打臺球可以讓女人變的更加有氣質、更加有魅力，有沒有心動呢?女性朋友們趕緊拿出自信和勇氣投入到臺球的行列里吧!希望上文的介紹能幫助到大家哦。