二、幫助睡眠

　　經(jīng)常打打乒乓球能促進(jìn)睡眠，一般運動過后，晚上睡覺會更加舒適，經(jīng)過美國新研究表示，不管打乒乓球的時間是在早上、中午、晚上，67%有打乒乓球習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒打乒乓球習(xí)慣的人好!

　　三、增強(qiáng)記憶力

　　我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加!

　　四、增加創(chuàng)造力

　　打乒乓球還能增加創(chuàng)造力，因此，非常適合小孩子打乒乓球，很多家長也會培養(yǎng)孩子打乒乓球的習(xí)慣。美國大學(xué)博士研究證實，在57~75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，打乒乓者的大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異!

　　五、減少癌癥

　　目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機(jī)制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低!

　　六、增加活力

　　每周打乒乓球2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，打乒乓球提升我們新陳代謝使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累!

　　七、更有自信

　　乒乓球打著打著，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發(fā)出一種自信美!

　　結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家已經(jīng)了解乒乓球桌的尺寸大小了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。上面還為大家介紹了七大乒乓球的好處，足以讓大家愛上乒乓球這項運動，大家一定要堅持打乒乓球哦!