乒乓球是一項(xiàng)很復(fù)雜的球類運(yùn)動(dòng)，速度要快、旋轉(zhuǎn)很是復(fù)雜、對(duì)選手精力和腦力有一定的需求，因此打乒乓的的好處就在于可以鍛煉全身的肌肉。很多球友在打乒乓球的過程中，采用不同的乒乓球技術(shù)來進(jìn)行練習(xí)。今天就要詳細(xì)的為大家介紹。
打乒乓球要針對(duì)不同的來球狀況進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，其實(shí)只要抓住運(yùn)動(dòng)的核心要點(diǎn)，對(duì)業(yè)余愛好者來說，足以提高他們的球技了。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的核心要點(diǎn)
每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身
不會(huì)側(cè)身，就是不會(huì)打球，每一板球都可以視為一個(gè)側(cè)身。側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的直觀的體現(xiàn)，不論是專業(yè)還是業(yè)余，凡正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。
即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬(wàn)不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的選手基本上都是以側(cè)身打開局面的。
不會(huì)用腰，不可能包住球
很多球友在打球的過程中，重視手上和腳上的功夫，這樣對(duì)嗎?答案是對(duì)的，手法和步法上的功夫，可以說是是乒乓球的兩大核心技術(shù)。
但是真正讓兩大核心實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會(huì)有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺得動(dòng)作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。
一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒有體會(huì)。
不要過于糾結(jié)收小臂
小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。
建立自己的節(jié)奏
很多球友在比賽中總會(huì)跟著別人的節(jié)奏，對(duì)方慢，跟著就慢，對(duì)方快，明知跟不上還是盲目的加快。導(dǎo)致這種狀況的核心因素就是心不定，特別是在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。
其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對(duì)方的節(jié)奏，是不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。
如何把力量傳遞要手指
很多教科書上都明確指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端!很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷聯(lián)系，力爭(zhēng)到達(dá)這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。
其實(shí)，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)!
引拍的誤區(qū)
業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問題，無(wú)非：拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會(huì)有意識(shí)的進(jìn)行引拍上的調(diào)整。
其實(shí)引拍關(guān)鍵的反而是“無(wú)意識(shí)”，只要注意兩點(diǎn)，重心、放松，就可以了。業(yè)余大的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了!
重視旋轉(zhuǎn)的作用
搓球是接發(fā)球和臺(tái)內(nèi)處理的核心，弧線是進(jìn)攻穩(wěn)定性的重要因素，這兩點(diǎn)的關(guān)鍵點(diǎn)就是旋轉(zhuǎn)。不論是專業(yè)還是業(yè)余，具備了在任何環(huán)節(jié)加轉(zhuǎn)的能力是非常重要的。
以臺(tái)內(nèi)球?yàn)槔^擺短，不是碰，而是能夠搓，以進(jìn)攻為例，追求快，不如試試以旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)速度，這樣在威脅不減的情況下，穩(wěn)定性也會(huì)有相應(yīng)的提高。
