乒乓球是我們中國的國球，每一位中國公民都應當了解一些基本的乒乓球常識，很多乒乓球愛好者喜歡在家里放置一張球臺，那么什么樣的乒乓球臺好呢?在進行健身時，乒乓球握拍方法要注意什么呢?今天就為大家詳細的介紹。

　　乒乓球握拍方法有很多種，但不難發現一些業余選手的握拍方式異于常人，不是太緊就是太松，下面就介紹在握持乒乓球拍時需注意的幾個原則。

　　一、松

　　打乒乓球時總喜歡將乒乓球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過程中將球拍扔出去。其實球拍如果握的太近，如果擊球時身體胳膊擊球點不對，失誤的概率非常大，并且握拍時太近會造成手部肌肉僵硬，擊球時也會造成失誤率增加。

　　在此所講到的松并非是整體松，而是中指、無名指和小拇指在擊球過程中要保持放松狀態，反手擊球時可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時輕握球拍。

　　關鍵的地方就是拇指與食指之間的夾力，因為其余的手指在擊球時并不需要用力，所以擊球時拇指與食指必須用力的夾住球拍以免出現球拍脫手的狀況。

　　很多橫拍選手正反手擊球時的持拍方式時不同的，這樣在比賽過程中正反手切換時很容易出現問題，如果是這樣的問題，可以嘗試在擊球過程中只使用拇指與食指夾住球拍進行正反手拉球練習，其余三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發力時不能太大以免球拍脫手。

　　二、自然

　　什么樣的持拍方式算是自然，在此使用一種方法，將球拍拍柄垂直朝下，將拇指與食指面朝上，用左手將球拍拍柄放置到拇指與食指的虎口處，此時用拇指和食指夾住球拍的拍肩，怎么舒服怎么夾。

　　一般是使用拇指的關節壓住球柄的斜面處。此時將五個手指頭全部伸直，正反手空拉幾次試一試，如果感覺舒服即為自然，后將其余三指按照上面的方法輕靠攏在拍柄處即可。

　　通過這種握拍的方式，可以將反手的各種擰、拉、打都能充分的發揮出來，對于改變球技還是會有一定的提高作用。

　　正手沖下旋球技術分析

　　在此通過以下三個要點具體的講解一下正手沖下旋球一些技術要領。

　　1.判斷旋轉

　　使用搓球技術可以搓出不轉的球和下旋球，所以在對付搓過來的正手位球時要判斷來球旋轉。下旋球一般而言速度較快，來球與球臺的角度較小(即弧線較平)，帶有強烈的回旋，并且線路一般較長。

　　2.技術要領

　　在正手拉下旋中還需要注重步伐、引拍、發力等注意事項。

　　步伐

　　在實戰中對方搓己方正手位下旋球，一般是看到己方站位靠反手位。由于下旋球的速度一般較快，所以必須練習橫向步伐，在反手位向正手位的移動過程中，兩腿彎曲，重心應盡量壓低。

　　以右手選手為例，在步伐移動時右腳跨步幅度應盡量準確，跨步后位置大約在擊球點的左后方，在跨步同時注意扭腰引拍。

　　引拍

　　要注意引拍的時機，引拍應與跨步同時進行，引拍時應根據下旋球的速度來選擇引拍的幅度，一般引拍至身體正后方。

　　對于球速較慢的下旋球一定要判斷好回球時的長短，若回球線路較短，此時應減小引拍幅度以免發力過猛造成回球出界。