拉弧圈球過程中的重心移動
很多初級選手在學(xué)習(xí)乒乓球時都會遇到拉球下網(wǎng)或出界的問題，究其原因大多在于對自身重心移動的不及時或是錯誤造成的。
重心的概念
一個物體的各部分都要受到重力的作用，我們可以認為各部分受到的重力作用集中于一點，這一點叫做物體的重心。
在我們移動身體時，我們的重心也跟隨著變化，移動的方向主要有前后、左右和上下。當(dāng)我們在練習(xí)簡單的對攻球時，我們的重心一般都是以前后方向的移動。
弧圈球的分類
常見的弧圈球一般分為兩類，一類是前沖弧圈球一類是高調(diào)弧圈球。前沖弧圈球出球線路低速度快，高調(diào)弧圈球出球線路較高速度慢但具有強烈的上旋性質(zhì)。
在比賽中這兩種弧圈球的切換可以起到變化節(jié)奏的目的，而靈活的運用這兩種弧圈球的打法就需要對擊球過程中重心移動進行詳細的了解。
重心的移動
1.高調(diào)弧圈球
高調(diào)弧圈球的擊球時間大多選在下降后期，此時應(yīng)該盡量壓低重心，重心到底要壓多低取決于你的身高以及你拉高調(diào)弧圈球舒服的位置。
在擊球之前作預(yù)備動作時為了增加球的旋轉(zhuǎn)應(yīng)盡量增加揮拍幅度，并將重心移動到持拍手一側(cè)的腳上。當(dāng)擊球瞬間重心應(yīng)配合腿腰臂的發(fā)力方向順勢移動，在移動過程中以往上的移動為主，向前的移動為輔。擊球完畢后重心應(yīng)落在兩腳之間的位置。
2.前沖弧圈球
前沖弧圈球的擊球時間大多選在上升期，在擊球之前應(yīng)將重心移動到持拍手一側(cè)的腳上，左腳腳尖著地，當(dāng)揮拍擊球時，持拍一側(cè)腳蹬地，配合腰臂的發(fā)力方向?qū)⒅匦囊苿又练浅峙氖忠粋?cè)的腳上。
重心移動大多以向前為主。若來球線路較低拉球時重心會稍向上移動，而來球較高需要壓著去拉球重心會稍向下移動。
在拉球過程中，理解腿腰臂的發(fā)力動作重要的就是如何理解重心的移動問題。而高調(diào)弧圈球和前沖弧圈球的重心移動區(qū)別是非常大的，希望球友們看完這篇文章能好好體會一下在拉這兩種弧圈球時的重心移動區(qū)別。
一、乒乓球臺的標(biāo)準
衡量乒乓球臺的標(biāo)準有尺寸、顏色、彈性、摩擦系數(shù)、水平度以及反光度等指標(biāo)。
1.尺寸
乒乓球的球臺一般由兩塊長方形的臺面組成(也可是一塊整體臺面)，組成后長2.74米，寬1.525米，離地面高度為0.76米。兩塊臺面中間有乒乓球網(wǎng)，網(wǎng)寬為1.83米，網(wǎng)高為0.1525米。
2.顏色
球臺的顏色為深色且無光澤，顏色只能是藍色或綠色。
