各式各樣的健身運動，現在都已經形成了比賽制，讓人們在鍛煉身體的同時，還能夠體會到競爭的樂趣，更好地激發出人們的斗志，和對運動的追求與執著，今天小編就來給大家講講關于游泳比賽里的那些事，下面就來一起看看吧。

　　目錄

　　1.游泳比賽規則有哪些 2.游泳比賽設備有哪些

　　3.游泳比賽裝備大盤點 4.游泳比賽的時候要注意什么

　　5.游泳比賽之蛙泳 6.游泳比賽之蝶泳

　　7.游泳比賽之自由泳 8.游泳比賽之游泳的好處

　　游泳比賽規則有哪些

　　一、各項泳式的比賽規定

　　(一)自由泳

　　1.自由泳比賽中可采用任何泳式。

　　2.轉身和到達終點時，可用身體任何部分觸池壁。

　　(二)仰泳

　　1.運動員面對出發端， 兩端抓住握手器， 兩腳(包括腳趾)應處于水面下，禁止蹬在水槽內、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。

　　2.出發和轉身后，運動員應蹬離池壁 ，并在整個游進過程中呈仰臥姿勢。除在做轉身動作外，運動員必須始終仰臥。仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。

　　3.在整個游進過程中， 運動員身體的某部分必須露出水面。 在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身后，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

　　4.在轉身過程中， 當運動員肩的轉動超過垂直面后，可進行一次連續單臂劃水或雙臂同時劃水動作， 并在該動作結束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢，就不允許做與連續轉身動作無關的打水或劃水動作。運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。

　　5.運動員在到達終點時，必須以仰姿勢觸壁。

　　注：“除在做轉身動作外”應理解為“只有在完成連貫的轉身動作過程中才可以改變仰臥姿勢”。

　　(三)蛙泳

　　1.出發和每次轉身后，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，兩肩應與水面平行。

　　2.兩臂和兩腿的所有動作都應同時、 在同一水面上進行， 不得有交替動作。

　　3.兩手應同時在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后劃水。除后一個動作外，在手臂的完整動作中，兩肘不得露出水面。除出發和每次轉身后的第一次劃水動作外，兩手向后劃水不得超過臂線。

　　4.在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動作。只要不做向下的海豚式打腿動作，允許兩腳露出水面。

　　5.在每次轉身和到達終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。 在觸壁前的后一次向后劃水動作結束后， 頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個完整或不完整的配合動作中，頭應部分地露出水面。

　　6.在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身后，運動員可在全身沒入水中時，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動作和一次蹬腿動作。但在第二次劃臂至寬點并在兩手向內劃水前，頭必須露出水面。

　　(四)蝶泳

　　1.除在做轉身動作時，身體必須始終俯臥外，從出發和每次轉身后的第一次手臂動作開始，至下一個轉身或到達終點止，兩臂均應與水面平行。任何時候都不允許轉成仰臥姿勢。

　　2.兩臂必須在水面上同時向前擺動，并同時在水下向下劃水。

　　3.兩腳的動作必須同時進行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時做上下打水動作。兩腿或兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動作。

　　4.在每次轉身和到達終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。

　　5.在出發和每次轉身后，允許運動員在水下做一次或多次打水動作和一次劃水動作，這次劃水動作必須使身體升到水面。