患上了糖尿病，可真是夠遭罪的，飲食方面有著嚴格的要求，但是很多人都好奇吃素不吃葷有利于控制血糖嗎?其實答案是否定的，一個人如果全部都吃素，那他獲取營養的渠道就很單一，娜美糖尿病的一日三餐該如何安排呢?讓我們隨著專家一起來看看吧。
該視頻主要文字介紹：
吃素不吃葷有利于控制血糖嗎
糖尿病患者由于長期控制飲食，容易造成營養素缺乏，如果再全吃素，可能營養素缺乏會更加明顯，對身體整體素質會造成不良影響。
專家：其實很簡單，葷素搭配，堅持平衡原則。
素食有素食的營養成分，肉食有肉食的營養成分，兩者都吃才能營養互補，達到科學配餐合理營養。
要知道，糖尿病患者由于長期控制飲食，容易造成營養素缺乏，如果再全吃素，可能營養素缺乏會更加明顯，對身體整體素質會造成不良影響。
平衡膳食，除主食外要求每天攝入250g牛奶、一個雞蛋、50g左右瘦肉或魚，這個數量的食品帶入的動物脂肪對人體沒有不良影響。營養專家已經提出，正常人每天植物油攝入量應在25g，糖尿病患者應限制在25g以下。
而現在無論是自己家還是飯店烹制菜肴時，總是喜歡多放油脂來改善菜肴的口感，增加食物味道和提高食欲。
放油多的菜肴油脂容易進入菜中或附在菜葉上，多吃勢必增加了脂肪的攝入，如果是動物油脂就更不好了。
吃油脂過多會導致熱量攝入過多，長此以往同樣會增加體重，對糖尿病病情控制不利。調查研究結果證明，城市中平均每人每天吃的植物油超過50g，有的甚至達到80g。過多地吃植物油并不是好事。
植物油含不飽和脂肪酸高，在體內易氧化產生過氧化物質和自由基。自由基損傷細胞膜，除加重糖尿病病情及其并發癥外，也與癌癥有關。可見多吃植物油也并無好處。
如何安排糖尿病人一日的餐次
糖尿病患者一日的餐次安排好是少食多餐，把一天的攝入量計算出來后，分3次以上食入，這樣可以避免1次攝入過多而造成血糖猛升。
目前一般糖尿病患者是按照早餐為1/5，午餐為2/5，晚餐占2/5;或者各按1/3量分配三餐，這對糖尿病比較穩定的人來說是比較合適的。
但在實踐中遇到多的問題是病人見空腹血糖或尿糖很高，就減少早餐，把其他的量加入中餐和晚餐之中，這樣往往會造成中午之前出現低血糖，晚餐攝入過多而又造成第二天早晨空腹血糖過高。
因此，將食物分成4-5次食入，時間安排在早7點;上午10點30分;下午1點30分;晚上6點30分。
然而，病人又不習慣于這樣的飲食時間，故對于病情不穩定者，一般采用加餐的方法，每日進餐5次或6次，加餐的食物是從三次正餐中勻出來，在每2次正餐中食用。
這樣就減少正餐的攝入，使三餐后的血糖峰值不會一下子升得很高，這對不穩定型糖尿病人來說是很有意義的。在兩餐之中的加餐，可以有效地預防低血糖的出現，特別是對上午和半夜出現低血糖者特別有效。
本期嘉賓介紹
男，1962年生，1984年畢業于上海第二軍醫大學并獲學士學位。
1994晉升副主任醫師、副教授。2001年晉升主任醫師、教授博士生導師。現擔任中華醫學會內分泌學分會副主任委員，性腺學組組長。北京市糖尿病專業委員會主任委員。中國醫師協會內分泌代謝分會副會長。全軍內分泌專業委員會常委、秘書長。2011年獲中華醫學會內分泌學分會“終身成就獎”。
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