我們?nèi)粘Ｉ钪杏捎诮?jīng)常的走路，可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳部疲勞甚至是腳部疼痛的現(xiàn)象。所以生活中我們要時(shí)刻關(guān)注我們腳部的健康。那么腳后跟疼怎么辦呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路欄目孫超專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳后跟疼怎么辦

　　1.用皂莢泡腳

　　如果出現(xiàn)了腳后跟疼的現(xiàn)象，我們也不要給自己太多的心里負(fù)擔(dān)，日常生活中可以經(jīng)常用皂莢泡腳，對(duì)于緩解腳后跟疼效果很好。

　　方法

　　準(zhǔn)備皂莢、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，燙洗浸泡腳跟處。

　　此時(shí)要注意水溫，以不被燙傷為宜，每日進(jìn)行1~2次，10日為一個(gè)療程。一般1~2個(gè)療程即可見效。

　　原理

　　皂莢含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也有很高的藥用價(jià)值，日常生活中經(jīng)常用皂莢來(lái)泡腳，對(duì)我們腳部的健康是非常的有好處的。

　　皂莢的作用在古代醫(yī)書中就有記載，腰腳風(fēng)痛、不能履地，用皂角子1200個(gè)，洗凈，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。

　　血余的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。本方可治療各種原因引起的足跟痛，對(duì)于無(wú)骨刺引起的足跟痛可徹底治愈，對(duì)于因骨刺引起的足跟痛，雖無(wú)法根治，但可緩解疼痛，改善癥狀。

　　2.自我按摩

　　按摩方法有兩種

　　一是每天睡前洗腳后以點(diǎn)揉整個(gè)足跟底部10分鐘。

　　經(jīng)常的用手來(lái)按摩腳，對(duì)于腳部的健康是非常的有幫助的，能夠有效的緩解我們腳部的疲勞，使我們更加的健康。

　　二是腳趾后扳，腳底出現(xiàn)一條筋，從下往上按壓這根筋，一只手用力按壓隆起的腳筋，一只手同時(shí)向后扳腳趾，骨刺部位如果感覺(jué)疼痛是正常的。

　　3.飲食預(yù)防

　　預(yù)防足跟痛，在飲食上注意多補(bǔ)充維生素B6，它可幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防形成骨刺。平時(shí)可以多吃肉、蛋、奶類和胡蘿卜、菠菜、黃豆、玉米等蔬菜。

　　足部痛病出有因

　　1、病理學(xué)

　　不規(guī)則的軟骨損害，在負(fù)重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

　　2、組織學(xué)

　　早期軟骨表面碎裂、軟骨細(xì)胞增生、軟骨面縱向裂開、結(jié)晶沉積，同時(shí)存在著軟骨修復(fù)、骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞，表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

　　3、生物力學(xué)

　　關(guān)節(jié)軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過(guò)度腫脹，軟骨下骨硬化。

　　4、生化改變

　　蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質(zhì)大分子的合成和降解均出現(xiàn)異常改變。

　　本期嘉賓介紹

　　孫超

　　男，副主任醫(yī)師，副教授。

　　擅長(zhǎng)

　　足踝外科;拇外翻;扁平足;馬蹄內(nèi)翻足;踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷;跟腱疾病;骨性關(guān)節(jié)炎;類風(fēng)濕足;足踝外傷等。

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