腸胃健康是非常重要的，經常吃一些養胃的食物是非常不錯的選擇，不僅非常的營養而且有非常好的養胃作用。那么日常生活中吃什么養胃呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目朱凌宇專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養胃

　　牛奶

　　牛奶有很好的養胃作用我相信大家都有一定的了解，我們日常生活中可以經常喝牛奶，而且它的營養價值極其豐富，有利我們的健康。

　　起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

　　紅棗

　　常吃紅棗有助于補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。

　　紅棗的食用方法也是非常多樣的，可以生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥就是非常不錯的選擇，花生紅棗粥也含有豐富的營養。

　　山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。

　　山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。

　　山藥

　　山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

　　紅薯

　　紅薯中含有豐富的淀粉以及蛋白質、纖維素等，經常食用有非常好的養胃暖胃的作用，但是一次不要吃太多，那樣會增加胃的負擔。

　　紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

　　南瓜

　　南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營養價值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。

　　本期嘉賓介紹

　　朱凌宇

　　男，副主任醫師，博士學位，海外行醫經驗2年余，師從上海市名中醫馬貴同教授，除本專業消化科外，亦旁通各科，比如曾工作于呼吸科、神經科、急診、風濕科等，對中藥治療不孕，濕疹，單純性甲狀腺腫等略有心得。2010年——2013年在新加坡行醫，任職于義安中醫藥中心，獲患者廣泛好評。

　　擅長領域

　　胃炎、潰瘍病、潰瘍性結腸炎、脂肪肝、便秘、腹瀉、消化不良。

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