心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，如果心臟出現(xiàn)了問題，將會直接影響到我們的身體健康，所以我們要保護好心臟健康。那么生活中怎樣保護心臟呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目劉梅顏專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護心臟

　　1.常吃純黑巧克力

　　吃純巧克力對我們的心臟健康是非常有利的，因為純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，能夠有效預防血管栓塞。

　　2.熟知自己的體重指數(shù)、血壓、血脂和血糖水平

　　這樣才能有效地防范和應對心臟病。孕婦也應注意，孕期出現(xiàn)的一些異常情況或病癥，也可能對心臟產(chǎn)生不利的影響。

　　3.及時緩解生活壓力

　　人的生活壓力過大、情緒抑郁，就會出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會顯著地增高。

　　4.經(jīng)常冥想打坐

　　有相關的專家指出日常生活中經(jīng)常冥想打坐，能夠大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況，對我們的心臟健康非常有利。

　　此外，冥想打坐還能降低人體內(nèi)血清素和腎上腺素等應激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

　　5.不打斷別人的話

　　研究發(fā)現(xiàn)，搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

　　6.到溫暖的地方過冬

　　在氣溫較低時，人的血管會處于緊張、收縮狀態(tài)。此時，人的心臟在泵血時所受到的阻力會更大，患心臟病的幾率也會增高。若到溫暖的地方過冬則可避免發(fā)生此類情況。

　　7.適量飲酒

　　適量的飲酒對我們的心臟健康也是非常有好處的，降低發(fā)生動脈血栓的幾率，但是千萬不可以過量飲酒。

　　8.盡量住在環(huán)保區(qū)

　　相關專家曾指出，如果生活在空氣污染較重的城市中，人們每天都會吸入過多的二氧化硫和一氧化碳。

　　若長期吸入這些物質(zhì)，人血液中的攜氧量就會下降，從而可顯著增加患心肌缺氧、血管炎、動脈血栓和心臟病的幾率。

　　本期嘉賓介紹

　　劉梅顏

　　女，臨床醫(yī)學博士，主任醫(yī)師。首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科21副主任，中華醫(yī)學會心血管分會學組成員，中國醫(yī)師協(xié)會全科醫(yī)師分會雙心學組常務副組長，中國雙心醫(yī)師沙龍秘書長，中華國際醫(yī)學交流基金會雙心專項基金負責人，國家“健康，從心臟到心理”項目負責人，中華醫(yī)學會國家級繼續(xù)教育項目《雙心醫(yī)學》負責人，中國醫(yī)師協(xié)會全科醫(yī)師分會常委，中華醫(yī)學會北京心身醫(yī)學分會常委，中國醫(yī)師協(xié)會精神醫(yī)師分會綜合醫(yī)院工作者聯(lián)盟核心委員，中華心血管病雜志通訊編委，心理衛(wèi)生雜志、中國綜合臨床雜志、中國醫(yī)藥雜志編委，中央電視臺《健康之路》欄目組醫(yī)學顧問。主要研究方向為心血管重癥疾病的臨床診斷和處理，高血壓發(fā)病機制及臨床處理，精神心理因素對心血管疾病的影響與處理，心血管檢驗發(fā)展研究等。

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