該視頻主要文字介紹：

　　如何預防腦血栓

　　一是要積極檢查、治療

　　與本病密切相關的高血壓、動脈硬化、糖尿病等。同時在生活中要注意飲食調整。適當選用對腦血栓的預防效果很好的食物。

　　如大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、草莓、檸檬、鮭魚等，對降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。

　　同時保證充足的飲水量，飲水不足則體內血液黏稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，每日正常飲水量應達2000至2500毫升。

　　二是要養成規律的生活方式

　　尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂，促進血栓形成。

　　另外，忌飯后立刻就睡，因為飯后血液聚集于胃、腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時，吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

　　因此好飯后半小時再睡。戒煙、限酒對于腦血栓的預防也非常重要。

　　三是在醫生指導下，患者也可服用一些有活血化瘀功效的中成藥。補氣活血、逐瘀通絡，預防腦梗塞的發生。

　　老年人如何補水才能才能預防血栓

　　對于很多老年人青睞的輸液防血栓做法，輸液只能暫時有效，管不了長遠。

　　對于高血壓、動脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時，經濟簡單的防血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林，效果更好。

　　理由是晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發，人體很容易缺水。如果這期間不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，容易發生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

　　夜間補水的具體方法是，準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右。

　　晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

　　當然，喝水過多會增加心臟負擔，陳賀華提醒說，心腎功能不好時，要適當控制飲水量。

　　除了喝水，在秋季常喝些養陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補充水分的同時改善燥熱體質。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　高煒

　　女，北京大學第三醫院副院長，主任醫師，擅長疾病:心血管疾病，擅長冠心病介入治療及冠心病、高血壓、血脂異常、心力衰竭等疾病的治療。