有很多人都有動脈硬化的癥狀，動脈硬化對我們的身體健康有很多的不利影響，那么這種疾病要怎么進行有效的預防呢?下面就讓我們的郁正亞專家來講講如何有效預防動脈硬化吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　什么是下肢動脈硬化

　　我們的血管其實跟水管是很像的，用的時間長了就會有一些擁堵現象。

　　下肢動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，當血中的脂質成分沉積在通往下肢的動脈內膜上，導致內膜面向管腔內突起，造成管腔狹窄，通往下肢的血流減少。

　　隨著病變的進展，管腔越來越狹窄甚至堵塞，當血流供應不能滿足肢體運動時對氧的需求，就會出現相應的癥狀。

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　　本期嘉賓介紹

　　郁正亞

　　男，首都醫科大學外科學副教授，血管外科碩士研究生導師，北京同仁醫院，外科主任醫師，普外科主任。北京醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員。

　　1987年畢業于首都醫科大學醫療系，獲醫學學士學位;

　　1998年畢業于中國協和醫科大學研究生院，北京協和醫院血管外科，獲醫學碩士學位，師從血管外科專家管珩教授;

　　2000年于美國約翰斯-霍普金斯大學醫學院(The Johns Hopkins University School of Medicine,Baltimore, Maryland, U.S.A.)進行博士后研究，研究方向為分子生物學和分子遺傳學，主要從事致病基因的染色體定位、基因克隆及基因功能等基礎研究;

　　2001年轉至美國克里夫蘭臨床中心(Cleveland Clinic Foundation, Cleveland, Ohio, U.S.A.)繼續進行分子生物學和分子遺傳學博士后研究;

　　2005年畢業于德國杜伊斯堡-埃森大學醫學院(Medizinische Fakultat der Universitat Duisburg-Essen)，獲醫學博士學位，導師Christoph. E. Broelsch教授。

　　一開始可能會有一些手腳發涼癥狀，這是因為血管里的血液不暢，不能提供充足的血液。

　　當活動停止，代謝廢物被血流帶走清除，疼痛感消失，這種癥狀重復出現。

　　從開始行走到出現疼痛被迫停下來的距離叫跛行距離。隨著病變的進展，跛行距離逐漸縮短。當發展到側支小動脈也不足以維持肢體的需求時，血供差的趾端部分出現晝夜不停的疼痛，稱為靜息痛，進而會造成腳趾潰瘍、壞疽等癥狀。

　　糾正不良飲食習慣

　　預防下肢動脈硬化

　　1、年輕時就要養成合理的飲食習慣——低脂、低糖、低鹽。選擇清淡、容易消化的食物，多吃水果、蔬菜等，少吃刺激性食物。

　　2、一些含糖類、膽固醇高的食物要少吃，這些食物很容易造成我們的血管出現擁堵現象。

　　3、少飲酒不抽煙，可適量飲用葡萄酒。

　　4、要學會減壓和自我調節，勞逸結合。

　　此外，建議四五十歲以上的人群，每年常規做下肢血管彩超，檢查是否有斑塊形成，以便及時確診。