一個健康的人每天都需要依靠各種食物來補充人體所需要的能量，只有吃飽了才能保證身體和精神都處于良好的狀態之中。不過在生活中難免會遇到非常饑餓卻又一時找不到什么合適的食物充饑的情況，于是不少人看到什么就會直接拿起來吃掉，完全不管有些食物是千萬不可以在空腹時食用的，如果經常發生類似的情況，人的健康就會受到嚴重的威脅。

　　那么生活中有哪些食物是不能在空腹時吃的呢，為什么這些東西吃下去會威脅到健康呢?下面我們就一起來揭開這些食物的神秘面紗吧。

　　1、牛奶

　　牛奶在人們心目中一直是一種具有豐富營養價值的補品，可以給處于生長發育期的孩童補充蛋白質、維生素以及鈣、磷、貼等多種營養物質，促進其骨骼的生長。即使對于中老年人來說，經常喝牛奶也可以起到降低血壓、防止骨質疏松的強大功效。

　　不過，盡管牛奶擁有者如此多的好處，但是也不可以不分時間、場合就隨意飲用。尤其對于空腹的人來說，在沒有吃下其它東西的情況下就率先喝了牛奶，會稀釋胃液的濃度，導致接下來的食物消化效率大大降低。另外，空腹的時候腸胃蠕動的速度比較快，而牛奶又是液體，根本無法在腸胃之中留存太多的時間，很多的營養物質都被白白的被浪費了。即使在有需要的情況下，好也要先吃上一些其它的食物，然后再飲用牛奶，這才是正確的方式。

　　2、豆漿

　　豆漿經常出現在人們的早餐桌上，其醇厚香甜的口感一直比較受到人們的歡迎，但是空腹喝豆漿卻是一種不健康的飲食方式。因為豆漿主要是以黃豆等作為原料榨出來的漿液，其中含量高的就是蛋白質。就蛋白質本身而言，并沒有什么問題，但是一旦人們在空腹時喝下了大量豆漿，蛋白質就會被迫轉化成熱量快速消耗掉，在人體還沒有從豆漿里吸收到足夠的營養時它就已經消耗殆盡了。

　　3、香蕉

　　香蕉是一種美味可口的水果，口感細膩味道香甜，吃起來也十分方便，只要輕輕地剝開皮其中嫩白的果肉就會顯露出來。香蕉中含有的鉀元素可以幫助人們快速的入眠，不過鉀并不是香蕉中含量高的元素。除了鉀元素外，大量的鎂元素還蘊含在香蕉之中。