糖
這個應該很多人在空腹的時候吃，因為糖是甜的，覺得很能補充能力，在饑餓的時候吃糖非常有效果。其實不然，糖是易消化食品，空腹的時候吃糖會導致人體血糖上升，有沒有其他的方法能降低血糖值，后出現(xiàn)眼睛疾病。且糖是酸性食物，空腹吃糖導致人體酸堿失衡，對于健康沒有好處，空腹千萬別吃糖。
維生素
它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時候食用時，很容易被排出體外，完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶于脂肪，然后才能被人體消化吸收，所以，飯后食用維生素更有利于營養(yǎng)的吸收消化。
冷飲 激腸胃痙攣，時間一長，體內各種酶使得化學反應失衡，引發(fā)腸胃疾病。尤其是女性月經期間，一定不能吃冷飲。
茶、紅酒
這兩樣是平時常喝的東西，但是茶一般是飯后喝，所以，空腹喝茶的機會不是很多。但是空腹喝酒的情況很常見，尤其是喜歡喝酒的人，他們就是一直喝酒而不去吃什么菜，空腹喝酒很刺激腸胃，導致頭暈、心悸、低血糖等癥狀，甚至導致死亡。而空腹喝茶可能稀釋我們的胃酸，降低我們的消化吸收功能，導致心慌、四肢無力、饑餓等“茶醉”現(xiàn)象。
白薯、大蒜
白薯應該是人們饑餓時特別想吃的食物，尤其是烤紅薯，味道實在是香。但是它富含的單寧及膠質物質注定了空腹時我們不能吃它，不然，會刺激胃壁分泌胃酸，引起燒心等不適癥狀。而對于大蒜，其實不必擔心，在吃飯的時候都沒有多少人可以吃它，更不必說空腹的時候了，所以我們不需要特別注意它的不良反應。正常情況下，應該不會有空腹食用大蒜的人。
結語：這些食物，都是我們日常生活中常見的，但是大多人不知道它們食用的時間，有的食物可以也知道它們在空腹的時候不能食用，但是都沒有特別注意，還是該吃的時候繼續(xù)吃。其實這樣對自己的身體非常不負責任，我們需要改變我們在飲食上的一切不良習慣，這樣才能更好的健康養(yǎng)生。
