現在生活壓力比較大，有很多的人早上沒時間吃早飯，有時候就直接喝一點酸奶就去上班了，這時候就有人會問了早上空腹喝酸奶好不好呀，哪些食物不能空腹吃?空腹吃什么比較好?今天就和小編一起去看一看吧~
早上空腹喝酸奶
對早上空腹喝酸奶上，也是要注意，每日清晨我們可以空腹喝水，但是不能喝酸奶，酸奶的一些元素，對胃部會造成嚴重傷害，不利于身體健康發展。
不能喝酸奶的理由共有三個
1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。
吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。
3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
這些作用是
1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
