4、薺菜
薺菜是一種常見的蔬菜，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣物質(zhì)、鐵元素、維生素、胡蘿卜素等。適量補(bǔ)充維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，有助于提高身體免疫能力，春季適量食用薺菜有助于降低患病幾率。
5、小米
小米是一種常見的谷物，中醫(yī)認(rèn)為，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于老人和孕婦來(lái)說(shuō)，適量食用小米對(duì)身體健康有好處。此外，同相同質(zhì)量的大米相比，小米中的含鐵量要高出一倍，而且維生素、纖維素含量都比較多，所以雨水節(jié)氣之后可以適量多吃小米。
6、櫻桃
櫻桃是雨水節(jié)氣非常適合吃的水果。櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且鐵元素的含量非常高，適量食用有助于補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏。但是不建議食用過(guò)多櫻桃，每次食用10顆左右即可。
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°時(shí)，就是雨水節(jié)氣。雨水確實(shí)是降雨開始的意思，雨水節(jié)氣之后，降水量會(huì)有所升高，而且多以小雨或者細(xì)雨為主，對(duì)于農(nóng)作物的生長(zhǎng)有很大好處。
雨水節(jié)氣溫度變化不定，乍暖還寒，天氣忽冷忽熱。
結(jié)語(yǔ)：雨水節(jié)氣到來(lái)之后，多數(shù)北方地區(qū)還沒(méi)有春天的跡象，但是部分南方地區(qū)，已經(jīng)春意盎然了。此時(shí)的飲食要注意多吃蜂蜜、大蒜、韭菜、薺菜等，在雨水節(jié)氣之后適量食用這些食物，有助于生發(fā)陽(yáng)氣、提高身體免疫能力。此外，平時(shí)還要做好保暖工作，以免因?yàn)槭軟龆忻啊?/p>
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