雨水節(jié)氣不知不覺已經到了，這是一年中的第二個節(jié)氣，緊接在立春之后。雨水之后降水量會增加，空氣濕度提升，雨水養(yǎng)生有哪些細節(jié)需要注意呢？雨水之后，我們的飲食也要做出改變了，雨水吃什么？想要了解雨水飲食注意事項就看下文吧！

　　雨水養(yǎng)生

　　雨水節(jié)氣防倒春寒

雖然說已經到了春天，但是全國多數(shù)地區(qū)的溫度還是比較低的，甚至有部分地區(qū)在春季之后才開始下雪。所以說在雨水的時候，大家不要著急去掉衣服，應該注意保暖，警惕倒春寒。要注意看天氣預報，在降溫的時候多穿一些衣服。

　　雨水節(jié)氣注意補水

　　雨水之后雖然說和冬季相比氣候已經不是那么干燥了，但是還有很多人在這個時候都容易上火。建議大家要注意做好補水的工作，減少上火問題。我們可以在身邊常備一個水杯，每天喝8杯水，多吃一些蔬菜和水果，這樣就不容易缺水了。

　　雨水節(jié)氣調理脾胃

　　在雨水之后，脾胃如果有問題的，要抓住機會來調養(yǎng)。這個時間如果能注意健脾胃，一般效果都是比較好的。人的脾胃好了，免疫能力也會提升，不容易生病。如果脾胃功能差，平時吃滋補品也無法吸收，體質會很弱。

　　雨水節(jié)氣多加鍛煉

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會產生困乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。

　　雨水飲食注意事項

　　01雨水節(jié)氣省酸增甘

　　唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　02多吃溫性的食物

　　雨水節(jié)氣應忌食羊肉狗肉等燥熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。雨水節(jié)氣適合就是調理脾胃，所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。藥物調養(yǎng)可考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法調補脾胃，可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

　　03少食油膩多食蔬菜水果

　　雨水時節(jié)空氣濕潤，天氣轉暖，春季多風，氣候干燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。

　　雨水吃什么

　　1、木瓜