5、飲食調(diào)理
小雪節(jié)氣前后，我們體內(nèi)的維生素代謝要比其他時(shí)間快一些，要注意維生素的補(bǔ)充，可以多吃胡蘿卜、菠菜等食物，不僅能給身體補(bǔ)充維生素，還有助于增強(qiáng)身體的抗寒能力。辣椒中含有辣椒素，適量食用辣椒有助于促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)還要多喝水，給身體補(bǔ)充水分。
1、呼吸系統(tǒng)疾病
因?yàn)樾⊙┕?jié)氣氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱很容易誘發(fā)哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。
2、腹瀉
小雪之后氣溫逐漸下降，食物也涼得更快了，一些腸道比較敏感的朋友，如果吃了寒涼的食物或者腹部受涼，很容易出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)過快、痙攣、腹瀉等癥狀。
3、上火
小雪節(jié)氣天氣干燥，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，人很容易出現(xiàn)上火的癥狀，平時(shí)可以多吃蘿卜、梨等食物，有助于養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清熱。
結(jié)語(yǔ)：小雪節(jié)氣前后天氣漸冷，平時(shí)要做好防寒保暖，不要因?yàn)樘鞖夂渚筒贿M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以在氣溫較高的時(shí)候到戶外適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多吃一些溫性食物，還要注意補(bǔ)充維生素。冬季干燥，還要多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。
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