不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。
韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
辦公室健身操
動(dòng)作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室里做做，休息時(shí)間小運(yùn)動(dòng)量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。
把遇到的問題寫下來
把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對(duì)煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。
舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。
1、當(dāng)一個(gè)人的壓力很大的時(shí)候，非常容易整個(gè)人都變得消極，對(duì)于未來沒有希望。因?yàn)殚L期處于壓力之下，人會(huì)很疲勞，繼而產(chǎn)生不良的情緒，對(duì)很多人和事都會(huì)產(chǎn)生抱怨。壓力一直得不到釋放，對(duì)于自己還會(huì)產(chǎn)生一種挫敗感，是很可怕的。
2、壓力很大的時(shí)候，人的食欲往往也會(huì)受到影響。有些人會(huì)變得什么都不想吃，沒有胃口，變得非常瘦。還有的人會(huì)暴飲暴食，胖很多，或者產(chǎn)生抽煙、喝酒之類的壞習(xí)慣。總之壓力特別大的時(shí)候，飲食的習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生很大的變化。
3、壓力很大的時(shí)候，免疫力可能也會(huì)遭到破壞。因?yàn)槊庖吣芰εc內(nèi)分泌之間存在關(guān)聯(lián)，而情緒與內(nèi)分泌是密不可分的。所以很多人在壓力大的時(shí)候內(nèi)分泌失調(diào)，繼續(xù)出現(xiàn)了免疫力下降的情況。女性朋友更要注意，可能導(dǎo)致卵巢、乳腺類的疾病。
4、壓力過大導(dǎo)致陰陽失衡、疾病叢生，長期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽失衡。當(dāng)情緒失控時(shí)，人體的臟腑功能就會(huì)受損，就會(huì)出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。
5、研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，而且一旦病毒侵入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生更多利于炎癥的化合物，導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴(yán)重。
總結(jié)：壓力太大對(duì)于我們的身體是不好的，比如說現(xiàn)在很多人都存在的脫發(fā)問題，其實(shí)和壓力之間就有很大的聯(lián)系。所以說為了我們的身體健康著想，大家應(yīng)該注意緩解壓力，讓自己有休息的時(shí)間，遇到難題想辦法解決，不要讓自己一直處于壓力之下。
