腎虛可以說是生活中常見的一種癥狀，對我們的身體有很大的危害。在生活中導致腎虛的原因有很多，如果可以避免一定要及時的避免，不小心得了腎虛我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
適當的壓力對人體來說是有益的，但是壓力過大會給人體帶來不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使這樣會讓我們比較疲憊，并且精神會下降，從而引發失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，時間長了人們就很有可能會出現腎虛的情況。
生活無規律
現在很多人作息時間都是不規律的，有的人是加班，有的人會參加一些娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，這樣就會導致我們的身體出現不適的情況，長時間下去就可能會有腎虛的問題，所以在平時我們應該及時的改正自己的作息時間。
現代污染
空氣中的污染物質對人體有很大的危害，并且是不可逆的，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，我們應該知道這種污染物質是無形的，汽車的尾氣，工廠的一些排放物，都在無形中危害著我們，大家在平時應該及時的做好一些措施。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統，它對血壓、心臟、泌尿系統都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經系統，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物
現代醫學發達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養成動靜結合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
節制房事
