壓力大是很多人都常常會感覺到的一件事情，特別是一邊需要上班一邊還需要照顧家庭的人，在二者之間平衡會很難，還有追求完美的人通常也很累。壓力大怎么緩解?壓力大有什么危害?想知道就請看下面的內(nèi)容吧!

　　壓力太大怎么緩解

　　小睡一下

　　如果你感覺不堪重負(fù)，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時候精神會過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會，哪怕只是半個小時，睡醒之后你也會變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會，不耽誤事情。

　　遠(yuǎn)足

　　許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水，也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。

　　比如說你很介意自己這個月的工作業(yè)績不好，一直耿耿于懷領(lǐng)導(dǎo)的不公平，放在心里事情是不會好轉(zhuǎn)的。不如跟朋友說一說，也許你說著說著就會發(fā)現(xiàn)其實也不是什么大不了的事情，下個月再努力就行，也就沒有那份壓力了。

　　嘗試品嘗新菜式

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時候來慢慢的喝上一杯。薄荷的香氣可以讓你感覺到很放松，很多的香薰蠟燭里面也會添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。