脫發(fā)的問題很多人都會遇到，在掉頭發(fā)之前，一般都會發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)質(zhì)變得粗糙，發(fā)黃而且很干枯，漸漸的頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是怎么回事?不同的人脫發(fā)的原因往往是不一樣的。脫發(fā)吃什么好?想知道如何通過食療的方法來改善脫發(fā)，就請看下文吧!

　　脫發(fā)是怎么回事

　　壓力

　　很多人長期處于較大的精神壓力之下，白天大腦里面的弦繃得很緊，晚上的時候又失眠睡不著。在這樣的壓力之下，內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂的情況，從而導(dǎo)致頭發(fā)的健康也受到影響，造成脫發(fā)的問題。建議平時多跟朋友聊聊天，到戶外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，有利于身心健康。

　　抗癌治療

　　患上癌癥的人，多數(shù)會進行手術(shù)治療，還有一些人會進行放療以及化療。放療和化療的時候，身體會出現(xiàn)一些反應(yīng)，包括嘔吐、食欲不佳、頭暈等，還有就是會有明顯的脫發(fā)癥狀。這些癥狀都是藥物導(dǎo)致的，不過當治療結(jié)束的時候，癥狀會好轉(zhuǎn)。

　　熬夜

　　熬夜也可以造成脫發(fā)的問題，在夜晚睡覺的時候我們的身體會分泌出生長激素，但是熬夜的時候就不分泌了。因此經(jīng)常的熬夜會導(dǎo)致我們的身體功能失調(diào)，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，繼而出現(xiàn)脫發(fā)的問題。平時喜歡熬夜加班、追劇的人，好改掉這樣的習慣。

　　長時間面對電腦、手機

　　長時間面對電腦工作的人，或是長時間使用手機的人比較容易出現(xiàn)脫發(fā)，這類人一般都是要注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣很有可能導(dǎo)致我們相關(guān)的分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。

　　吃的太油膩太辛辣

　　很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。

　　經(jīng)常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料可以說在生活中非常常見，比如可樂、雪碧、芬達等等。經(jīng)常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會對腸胃產(chǎn)生刺激，可能會引起消化功能紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)。