恐懼是人與生俱來的本能，在生活中很多人都存在密集恐懼癥這種情況，今天就讓我們來看一看密集恐懼癥如何克服、密集恐懼癥的原因以及生活中還有哪些恐懼癥，希望可以讓大家都擺出這種心理癥狀的煩惱。

　　密集恐懼癥如何克服

　　密集恐懼癥讓人十分煩惱，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在這種情況時(shí)要如何克服才好呢?

　　強(qiáng)迫自己面對(duì)

　　我們都聽過以牙還牙、以毒攻毒的成語(yǔ)，對(duì)付密集恐懼癥，其實(shí)也是可以運(yùn)用這樣的方法的!當(dāng)我們看到密集的物體時(shí)候，不要不看，反而應(yīng)該強(qiáng)迫自己去面對(duì)，只要多看，甚至看到麻木的狀態(tài)，那么自然就克服了密集恐懼癥!

　　心理暗示

　　有時(shí)候我們對(duì)于密集的恐懼，可能只是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼癥的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實(shí)密集恐懼癥并不可怕，保持自己內(nèi)心的平靜，勇敢的面對(duì)密集!說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼癥!

　　替換想象

　　替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時(shí)候，在心中想象是一副美麗的畫面，或者想象自己以前看過什么漂亮的景色或者美術(shù)作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對(duì)當(dāng)時(shí)密集情形的害怕，慢慢的適應(yīng)!

　　要克服密集恐懼癥，重要的是克服自己內(nèi)心，很多時(shí)候這樣都是需要自己幫助自己，才能克服密集恐懼癥的!

　　人為什么會(huì)有密集物體恐懼癥

　　恐懼癥的原因一、精神因素

　　精神因素在發(fā)病中常起著更為重要的作用。例如：某人遇到車禍就對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼，可能是在焦慮的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對(duì)之發(fā)生恐懼并固定下來成為恐怖對(duì)象。

　　恐懼癥的原因二、家庭因素

　　恐懼癥多發(fā)生在回避性人格障礙者身上，這種人格障礙表現(xiàn)為缺乏自信，敏感。專家對(duì)人恐懼癥的病理心理治療效果分析，提示該類病人大多數(shù)具有孤僻、內(nèi)向、自尊、羞怯性格特征。

　　恐懼癥的原因三、條件反射學(xué)說

　　按照行為主義觀點(diǎn)，認(rèn)為恐懼情緒的出現(xiàn)是由于形成了不良的條件反射或稱為學(xué)習(xí)的結(jié)果，即是由兒童時(shí)期早已消失習(xí)得了的恐懼經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)得來的。某些物體或情境與令人恐懼的刺激多次聯(lián)合出現(xiàn)而形成條件反射，這些物體或情境成為了恐懼對(duì)象，由于病人對(duì)此采取回避的措施，而使這種恐懼焦慮得以強(qiáng)化。

　　恐懼癥的原因四、精神分析學(xué)說-性心理沖突

　　認(rèn)為本病起源于兒童性心理沖突，通過置換的防御機(jī)致，將某種無關(guān)重要的物體或情境,象征地取代了引起心理沖突的人，從而避免了性心理沖突和分離性慮。

　　密集恐懼癥分類

　　一、凹陷密集型

　　蓮蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這一類，也許由于這一類能帶給人程度大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個(gè)面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場(chǎng)景都會(huì)有一種摳洞的欲望。

　　二、平面密集型

　　這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時(shí)甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會(huì)恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達(dá)利的畫作中經(jīng)常有成群的螞蟻)。或者是在一張紙上重復(fù)著一種圖案。

　　三、突出密集型

　　突出型比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什么的)，它們可能還會(huì)互相層疊著，非常擁擠。