和式太極拳的耍拳理論

　　太極拳用功之為“耍拳”，此是吾和式太極拳獨特之處。它的取法是根據老莊自然之道，《易》學陰陽之理及以弱勝強、無為之為之論。

　　以柔中求剛為目的，以輕靈自然為原則，以中正平圓為用功方法。此三者為和氏“耍拳”之準則。

　　此拳由起步學習，至精、氣、神一元化，始終要求自然、松柔、輕靈，像頑童玩耍那樣隨便。不要用意、使氣，更不可顯示發勁。

　　如能由幼童般的體質。因此，按和氏太極拳耍拳準則用功者，可獲返老還童的功效。

　　和氏“耍拳”之用功準則，可使任、督二脈暢通，丹田勁隨姿勢運轉而運行。所謂勁由脊發，膂力無限，是奠定內勁之基礎，惟以此準則用功始有此碩果。

　　一、 “耍拳”理論體系

　　清末武術家、和式太極拳創始人和兆元(1810—1890)首創太極拳“耍拳”理論，一百多年來廣為流傳，在這一理論指引下，由古及今名師輩出。

　　其在《耍拳論》所講：太極拳用功之為耍拳，是吾和式太極拳獨特之處。

　　它取法老子自然之道，以柔克剛之理論。

　　充分體現和兆元心境悠遠、匠心獨運，同時也大為豐富了太極拳論。

　　一個“耍”字，將孩童玩耍時輕松活潑、自然之態展現眼前。

　　走架招勢輕靈圓活，神意活潑順遂，呼吸自然順暢，不尚拙力，追求內意。

　　一個簡單的“耍”字，極為生動、精辟、準確、凝練。

　　“耍拳”理論是和兆元在符合人體結構，尚天道、崇自然;順乎中醫、易理。

　　利于心法、意念修煉基礎上，根據自己多年經驗所提出的一套科學、完備的太極拳修煉方法。

　　它可以使人們順利從“著熟”進入“懂勁”，進而達到“神明”階段，逐步隨心所欲，不走彎路或少走彎路。

　　該體系包含和兆元、和慶喜、和學信、和士英等宗師在這方面的論著。

　　二、 “耍拳”公式

　　和兆元進一步為我們闡述了“耍拳”的公式，即：以柔中求剛為目的，輕靈自然為原則，中正平圓為用功方法。

　　慢中求柔：柔，松柔、純柔，柔經絡，松關節，因此初習和式太極拳必須由慢入手，明白松柔之含義。

　　輕靈自然為何?輕，極輕。極輕則極靈，用力則僵，用氣則滯。修煉和式太極拳需注重身法輕靈，要像三尺羅衣掛于無影樹上，在風中蕩飄飄般的輕靈自然。

　　中正平圓：練功走架時身法要像太極圖中子午線那樣中正，上自百會、下至會陰形成一條直線，運動時以手平衡姿勢運轉，前后左右皆以中心線為界，不得超越。

　　步以走圓，身以行圓，一舉一動，皆以圓為宗，由淺入深，不可急于求成。