除了身體上的改變，長期運(yùn)動與不運(yùn)動的人，氣質(zhì)上也完全不同，能夠堅(jiān)持運(yùn)動的人，往往都足夠自律，有比較明確的生活目標(biāo)，整個人看上去更加的開朗樂觀，也更有自信，這種由內(nèi)而外的改變，對日常生活和工作都有積極的影響，還會感染到身邊的人，這樣的人也更容易成功。

　　不過，雖然運(yùn)動有利于健康，但大家也要注意正確運(yùn)動，不然可能反而會給身體帶來一定的隱患，下面幾個運(yùn)動的誤區(qū)，希望你都能避開。

　　很多人都認(rèn)為運(yùn)動越多越健康，但適度的運(yùn)動才是最好的，若過度運(yùn)動，會消耗更多的能量，肌肉還容易拉伸，對于中老年人來說，關(guān)節(jié)還或會受損，甚至帶來嚴(yán)重的問題。對于年輕人來說，日行萬步輕而易舉，但對于老年人而言，可能很傷膝蓋，所以，不僅要適度運(yùn)動，也要選擇適合自己的運(yùn)動。

　　也不是什么時間運(yùn)動都可以，剛吃完飯不要立即運(yùn)動，防止影響到胃的消化，帶來腸胃問題;睡前最好不要劇烈運(yùn)動，以免影響到睡眠。喜歡在早晨運(yùn)動的人，要注意視天氣情況增減衣物，晚上運(yùn)動的話，盡量在睡前兩小時完成。

　　此外，運(yùn)動的同時，大家也要注意均衡營養(yǎng)，保證充足的睡眠，才會有更好的精力，運(yùn)動的效果才會更好。

　　總之，運(yùn)動與不運(yùn)動是兩種完全不同的人生，以上多個差別就是證明，希望大家能養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。