流水不腐，戶樞不蠹，人跟流水和門軸一樣，經常運動，才能有更旺盛的活力，身體才會更健康。運動有利健康的大道理人人皆知，但真正付諸于行動的人，可能只有一部分，愛運動的人目的可能有所不同，不愛運動的人借口多種多樣。

　　但堅持運動與不運動，完全是兩種不一樣的人生，差距很大，下面我們就一起來了解一下堅持運動和不運動的人差距怎么樣，看完后希望你能愛上運動。

　　運動與不運動，到底有多大的差別？

　　愛運動的人，身材會更好，不愛運動的人，可能更容易肥胖。堅持運動，能有效促進血液循環和代謝，能加快多余脂肪的燃燒，幫你甩掉贅肉，消化多余的熱量和脂肪，而且還能控制食欲;不運動的人，反而可能渴望進食，代謝緩慢，更容易肥胖，而肥胖又是影響身體健康的一個重要因素。

　　堅持12周以上的規律運動，能有效提高免疫力和抵抗力，運動能增強人體內吞噬細胞的活力，從而就能更好的吞噬外界入侵的病毒，不容易生病，免疫力更強。反之，很少運動，免疫力可能會下降，更容易受到病毒的入侵。

　　堅持運動，肌肉、皮膚等各部位衰老速度會減慢，更年輕也更容易長壽，而不運動可能會短壽。運動時，代謝加快了，身體排毒的能力也會更強，各項機能衰退得更慢，自然會更年輕長壽。

　　運動也是壓力的一個出口，現代人的生活和壓力都比較大，尤其是在城市，生活節奏更快，而堅持運動就是解壓的一個有效途徑。如果一個人長期處于高壓狀態中，身體健康狀況會跟著下降，不要小瞧心理壓力對健康與壽命的影響。