我們日常生活中要注重我們的腎臟保護，經常吃一些補腎的食物就是非常不錯的選擇，還可以經常鍛煉我們的身體。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目肖相如專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腎

　　1、木瓜

　　木瓜不僅非常美味而且含有豐富的營養價值，經常吃木瓜能夠起到非常好的補腎效果，有利我們的身體健康。

　　木瓜因為含有木瓜堿，這種物質比較特殊，可以起到抗腫瘤的作用，也可以補腎固精。

　　用250克的木瓜切成片，然后加入1000ml米酒或者濃度較低的白酒，浸泡兩個星期就可以食用了，每次可以喝15毫升，一天喝兩次，堅持喝兩個星期，治療腎虛。

　　2、葡萄

　　葡萄是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃葡萄還能非常有效的補腎，對我們的身體健康非常有利。

　　葡萄利尿效果明顯。葡萄主要由葡萄糖組成，容易被人體吸收，所以葡萄可緩解低血糖癥狀。

　　一些中醫專家認為，所有的葡萄除了一些相同的營養之外，顏色不一樣的葡萄營養也會有所不同的。

　　我們可以用50克的新鮮葡萄，將皮去掉、去核搗碎，然后加入適量的溫開水飲服，每天可以喝1~2次，堅持喝兩個星期。可以有效治療前列腺炎和小便短赤澀痛，達到補腎固精的效果。

　　3、獼猴桃

　　經常是獼猴桃也是非常不錯的選擇，它含有極其豐富的營養價值，經常食用獼猴桃對我們的身體健康非常有利。

　　獼猴桃中富含了維生素C、A、E和鉀、鎂、纖維素，還含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。這些都是其他水果很少含有的，所以獼猴桃的營養價值也是其他水果無法企及的。

　　調理補腎固精，獼猴桃的吃法主要如下：50克新鮮的獼猴桃，搗碎之后加入250毫升的加溫開水，攪拌均勻之后就可以喝了，可以有效減輕前列腺炎。

　　4、芒果

　　芒果其實跟木瓜汁類似，因為芒果汁富含的果汁，營養非常豐富。芒果汁一般都比較濃，所以可以跟其他的果汁一起混合起來喝。

　　不過喜歡芒果的味道的男性，也可以直接喝芒果，而不加其他果汁也可以。

　　用10克的芒果肉，搗碎之后加水煎服，一天可以飲用兩次，堅持飲用兩個星期，可以起到補腎固精的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫師、博士生導師。出生于中醫世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫院名譽院長、全國名老中醫)學醫。84年考入湖北中醫學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業碩士研究生，87年考入中國中醫研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業博士研究生，成為中國中醫研究院第一個腎病學博士。酷愛經典，堅持臨床，廣拜名師。中國中醫研究院第一位腎病學博士，我國中醫腎病學科創始人時振聲教授的首位博士，全國重點腎病專科學術帶頭人，中華中醫藥學會腎病分會常委，獲“白求恩式的好醫生”稱號。

　　1989年，在導師時振聲教授的指導下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經過10多年的研究己經形成比較完善的體系。這一課題已經通過鑒定，獲得教育部頒發的科技成果證書，并在廣西、河北等地推廣應用，治療患者數萬人，取得良好療效。從97年開始，以這一技術為依托對河北省沙河市中醫院進行扶持，幫助建設腎病專科，使該院的腎病專科從無到有，初具規模，患者遍及全國各地，獲得良好社會經濟效益，該院的腎病專科也因此被國家中醫藥管理評定為全國重點腎病專科。中宣部、衛生部和國家中醫藥管理局對此予以充分的肯定和支持，《健康報》、《中國中醫藥報》、《光明日報》、《北京青年報》、《河北日報》等進行了反復報道。

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