我們的大腦健康對(duì)我們的身體是非常重要的，如果大腦出現(xiàn)了問(wèn)題將直接影響到我們的正常生活。那么日常生活中吃什么提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么提高記憶力

　　1.玉米

　　玉米是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃玉米有利我們的身體健康，而且對(duì)我們的大腦非常有利。

　　玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見(jiàn)，玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管病人來(lái)說(shuō)更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

　　2.菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺(jué)很厲害的樣子?

　　3.大豆

　　大豆含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果經(jīng)常吃大豆，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越好了，而且身體狀況也會(huì)得到改善。

　　如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來(lái)記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.辣椒

　　辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量高的一個(gè)，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

　　6.花生

　　花生是非常營(yíng)養(yǎng)美味的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，它含有豐富的卵磷脂，能夠有效延緩大腦的衰老。

　　防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。

　　7.牛奶

　　牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來(lái)補(bǔ)充，如果你感覺(jué)腦子漲漲的時(shí)候，不妨來(lái)一杯熱牛奶哦。

　　8.蛋

　　雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營(yíng)養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素，所以多吃點(diǎn)雞蛋吧，記得每天吃1個(gè)。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，北京大學(xué)心理系認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)博士后，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)研究院中醫(yī)學(xué)碩士，曾在英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)神經(jīng)心理學(xué)及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識(shí)別和干預(yù)。目前是國(guó)際早期精神障礙研究協(xié)會(huì)會(huì)員。

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