太極拳的作用是非常多的，生活中我們要經常練習太極拳，有著非常好的養生保健的作用，對于常見的疾病也有非常好的預防及治療作用。下面就讓我們一起隨著太極拳24式來了解一下吧!
練好太極拳24式的注意事項
1.練習太極拳24式的時候要注重以心行氣，以氣運身，逐步達到煉精化氣、煉氣化神的效果，才有利健康。
2.用勁要剛柔相濟、陰陽參半。太極拳的用勁要符合太極拳剛柔相濟的練功原則，既不能過于柔軟，也不可偏于堅剛。柔軟無力難以長功，堅剛過度則難養氣血。故此必須循陰陽中和、剛柔參半之路徑習練方可得“太極勁”。
太極拳主張用意不用力，很多拳者學習太極拳注重慢，但忽視了蠻勁，太極拳的要求是慢而不摻雜蠻勁。
3.練太極拳24式的時候不要用拙力，如果周身肌肉緊張，對于用力部位和著力點胡亂選擇，這就是所謂的“拙力”。
練太極拳絕不可用拙力。若用拙力，則周身血脈不能通順，筋骨不能舒暢，以致全身拘謹，四肢不活。
身為拙氣所滯，滯于何處絕密件何處成病，當時不覺，必于后發。在推手中若用出力，必為能手所乘，以致傾跌。若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，不能體現太極拳沾、連、粘、隨之特點。
4.練拳亦不可努，努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠，久之必得胸憋肺炸之病。
堅持練習太極拳能修復身體病灶，太極拳是一項調節氣血的運動，氣血順暢則百病消。
練習24式太極拳的主要特點
神為主帥，意動身隨
在練習24式太極拳的過程中，要求用意念引導動作，要將我們的注意力全部都貫注到動作中去。
例如：做太極拳“起勢”兩臂徐徐前舉的動作，從形象上看，與體操中兩臂前平舉的動作相似，但在太極拳的練法上，從開始做動作前就要有向前平舉的意念。
做氣沉丹田就要有把氣沉到腹腔深處的意念。意不停，動作隨之不停，猶如用一條線把各個動作貫穿起來一樣。古人在練拳過程中所總結的“神為主帥，意動身隨”，就是強調用意念引導動作。
注意放松，不用拙力
在練習太極拳的時候，一定要保持身體正常姿勢的情況下，保持放松的狀態，要使身體各部位的肌肉、關節都放松。
在做動作的過程中，要避免使用拙力和僵勁，人體的脊柱按自然的狀態直立，頭、軀干、四肢等部位自然、舒展地活動，達到式式連貫、處處圓活、不僵不拘、周身協調、動作自如的狀態。
上下相隨，周身協調
太極拳是一種全身性的運動。有人說，打太極拳時全身“一動無有不動”、“由腳而腿而腰總須完成一氣”，這些都是形容練太極拳時“上下相隨，周身協調”的意思。
初學者雖然在理論上也知道要以腰為軸，由軀干帶動四肢來進行活動，但往往感到力不從心。在這種情況下，可先練習單式動作，同時練習步法，然后再進行套路練習。
分清虛實，穩定重心
在掌握太極拳身體姿勢的動作要領后，要注意動作的虛實和身體的重心。因為在太極拳的套路中，動作之間的連接，以及位置方向的改變，都貫穿著步法的變換和重心的轉移，同時，還要講究身法和手法的運用。
不論由虛到實，還是由實到虛，既要分明，又要連貫銜接，做到勢斷意不斷，一氣呵成。所謂“邁步如貓行，運動如抽絲”，就是對太極拳腳步輕盈和動作均勻的描述。
