陳式太極拳是太極拳較早的流派之一，當中也保留了很多前輩們所創(chuàng)造出來的重要技法，今天小編所要為大家介紹的就是陳式太極拳散手，這是一項比較高級的技法，需要大家運用于實踐才能得到學習和提高。

　　太極拳的提高，需要我們掌握并運用好各項技法，散手是不可缺少的。

　　陳式太極拳散手，是太極拳修煉者通過拳架、推手、功力訓練達到較高水平后所進行的真實對抗訓練。散手，是陳式太極武術(shù)系列的重要組成部分。

　　目前，有些人視太極推手為技擊對抗的高形式，缺少必要的散手對抗，使這一獨具特色的技擊之道，變成了自娛自樂的意識體操。

　　另外，太極拳雖說講究自我修煉，但同時也是需要大家相互交流及提高的，這也是一種武術(shù)精神。

　　有的人推手功夫還不錯，推手時八門手法運用得也算嫻熟，但一遇外家拳手較技卻力不從心，難以應(yīng)付，這種體用分離的現(xiàn)象實在令人惋惜。

　　針對這種現(xiàn)狀，國內(nèi)的有識之士相繼開展了太極散手試驗，取得了令人矚目的成果，他們立足太極實戰(zhàn)，立足搏擊，恢復(fù)了太極拳歷史的本來面目，為太極功夫早日走向搏擊擂臺開闊了道路。

　　陳式太極拳散手，作為內(nèi)功拳搏擊術(shù)，有自己鮮明的特點與風格。不同于外家拳散手，國家規(guī)定的散手競賽，有其自己的特色，而太極散手強調(diào)以人體本能的運動體系為基礎(chǔ)，通過內(nèi)功勢能和隨遇平衡的適應(yīng)性、協(xié)調(diào)性、靈動性克敵致勝。根據(jù)這一特點，太極拳主張后發(fā)制人。在散手對抗中，無論對方使用什么方法進攻，都要運用這種太極體系和內(nèi)功勢能作后盾，在維持自身平衡的基礎(chǔ)上，順應(yīng)客觀條件變化而變化，制造矛盾給對方，使對方處于被動挨打的局面。

　　太極拳的學習，重在培養(yǎng)大家的興趣，通過大家積極的學習，也一定會有所提高的。

　　在勁力上太極散手講究“皮肉之柔，固如棉軟，而內(nèi)氣之堅尤如鋼鐵。”有柔有剛，剛?cè)嵯酀畎l(fā)相變才是陳式太極散手的獨特風格。

　　陳式太極散手特點是：

　　一、真實對抗 靈活多變

　　對抗性是武術(shù)散手的基本特征，陳式太極散手更突出對抗的真實性，真打?qū)嵶鳎讌栵L行。對抗雙方?jīng)]有固定的模式，可使用太極拳中的任何招法，互以對方的技擊動作隨機應(yīng)變，斗智較技，對抗雙方應(yīng)熟練地掌握太極拳的運動規(guī)律和招法。

　　二、以靜待動、應(yīng)物自然

　　太極拳散手克敵致勝要遵循太極之理，以巧制拙，以柔克剛，通過沾、連、粘、隨、柔化順從，舍己從人，不自作主張。就是說要順從對方的動作，彼進我退，彼退我進，將對方的力量由大化小，由正化斜，使其剛猛之力無從使出，重心產(chǎn)生偏差，然后尋其焦點和空檔，順其力干脆直射發(fā)擊對方。

　　三、“八門五步”兼施并用

　　“八門”指：掤、捋，擠、按、采、捩、肘、靠;“五步”指：前進、后退、左顧、右盼、中定。陳式太極拳“八門五步”的有機配合，可變化出無窮的招法，這些招法可靈活運用，法無定法。《戰(zhàn)斗篇》云：“不拘提打、按打、擊打、沖打、膊打、肘打、胯打、腿打、頭打、手打、高打、低打、順打、橫打、進步打、截氣打、借氣打，以及上下百般打法”均可擇機而用。

　　四、截、拿、抓，閉 獨樹一幟

　　截、拿、抓、閉，在陳式太極散手中獨具特色。截，截絡(luò);拿，拿脈;抓，抓筋;閉，閉穴。在散手對抗得機得勢的情況下，巧妙運用，輕者會使對方瞬間失去對抗能力，重者會使對方疼痛無法忍受，以至休克。陳式散手在競技中對人體要害部位是嚴禁使用的。