普遍認(rèn)為人的心臟位于身體的左側(cè)，采用左側(cè)的睡姿，時間一長便會壓迫到心臟，影響到血液回流，對心臟會造成壓迫感，是不利于中老年人健康的。但左側(cè)睡也有左側(cè)睡的好處，通過左側(cè)睡姿能加速身體內(nèi)的代謝廢物處理，脂肪蛋白質(zhì)則能更有效地進(jìn)入到身體的組織內(nèi)部，提升淋巴系統(tǒng)的作用，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。且左側(cè)睡姿對脾胃功能的調(diào)理也有好處，受到重力的影響，左側(cè)睡姿能讓血液更快的流動到脾胃里面，幫助脾胃更好的過濾雜質(zhì)。只要身體健康，心臟沒有毛病的中老年人，完全可以采用左側(cè)睡的方法。

　　右側(cè)睡的主要好處就在于不會壓迫到心臟，對心臟有一定的保護(hù)作用。可以說左側(cè)臥和右側(cè)臥，都存在自身的優(yōu)勢和缺點，并不存在往哪邊睡更好的說法。建議年過50的中老年人，平時要采取左側(cè)右側(cè)交替睡的方法。嘗試不同的側(cè)臥姿勢，能夠鍛煉左右大腦功能，并對身體的不同部位帶來不同的養(yǎng)生效果，也能規(guī)避掉因為長時間保持一個側(cè)臥姿勢所帶來的肢體壓迫和麻木感。

　　總結(jié)一下，側(cè)臥睡姿有利于預(yù)防老年癡呆，也會給身體帶來其他的一些好處。只要身體健康的人，無論采用左側(cè)睡姿還是右側(cè)睡姿都可以，問題在于不要長時間地保持一種姿勢。