女人都知道身體內會有毒素，也知道毒素淤積會加速皮膚老化，但很少有人知道人的大腦中也存在著代謝廢物，累積多了則會加速腦細胞的衰老。存在于大腦中的廢物，主要是一些代謝的蛋白、腦脊液以及紙液等。在腦中積累多了便會壓迫到神經組織，影響腦細胞的自我修復。而人在睡眠時，恰恰是對這些腦部廢物進行代謝的最有效時間，不同的睡姿則會對這些廢物的代謝產生不同的影響。側臥睡姿能降低老年癡呆的發病率嗎？
美國有研究表明動物在側睡時，能夠打開大腦內部的廢物代謝通道，讓這些代謝廢物能夠快速的代謝出去。當大腦中的廢物被快速清理時，便能讓腦部處于輕松的工作狀態，維持腦細胞的活力。研究的專家們對此得出了結論，認為側臥睡姿是可以預防老年癡呆的，而且對其他的一些慢性神經系統的問題，也有預防效果。
側臥睡相較于趴著睡和躺著睡確實是有好處的，至少不會因為趴著睡覺而影響到呼吸以及血液循環。在躺著睡時，還能確保枕頭能給肩膀提供足夠的支撐，不至于因為枕頭的過高過低而影響到脊椎方面的問題。以傳統觀點來看，側臥睡姿能養肝氣，加速血液回流肝經讓人心神安靜，更容易進入睡眠狀態。沒有安全感的人在睡覺時會不自覺地采取側著睡的方式找到安全感，其原因也在于此。
只是側臥睡也分為左側臥和右側臥兩種不同的睡姿，一直以來人們都認為右側睡要比左側睡更有利于健康。到底是不是這樣呢?恐怕沒有想得那么簡單。
