身體的這三處變硬，算是很早的信號，剛開始也就是變得不靈活而已。早點發現的人，早點將身上存在的不好習慣改了，問題也就不大。在個人習慣中，特別要關注哪些會對血壓穩定產生影響的習慣。
血壓持續升高，或者不斷波動，血管的彈性將變差，輸血能力也會變弱，可以說是大腦出現問題的一個誘因。人到中年以后，無論男女，血壓都會逐漸升高，這也是年齡越大，腦部問題發生率越高的原因之一。如能把血壓一直穩定在正常范圍內，那么大腦就會處于安靜平和之中。
對此，進入更年期的女性以及脾氣急躁的男性，在性格上就要改變，性格暴躁、脾氣大、愛生氣，血壓都會突然間波動，記住“莫生氣”三字，風險則會降低好多。飲食上要偏向清淡，過油膩、糖分多的食物，難以被消化，最終會堵塞血管，少吃健康也就有了保證。運動要以慢為主，不提倡中老年人采取球類等高強度的運動，飯后散散步，傍晚堅持慢跑即可。
人到中年以后，想要健康長壽，腦梗的這道坎就必須要跨過去。身上舌頭、腿、手的變硬，要積極留意，別蒙在鼓里，錯過了信號。平時要改掉影響血壓穩定的習慣，比如不能生氣，不能吃油膩、糖分多的食物，多采取中等強度的運動等。
