多次煮沸后的水也會致人生病

　　許多家庭害怕水中殘留有過多的細菌和水垢，往往會將水多燒開幾次在飲用。這種水同樣也是對我們的健康有害的。多次重復煮沸水，會使水分蒸發，水里的亞硝酸鹽含量就會增高，雖然量仍舊比較少，達不到致癌的標準，但從健康的角度來說，還是不喝這種水相對會好一些。

　　煮沸后放置時間過長的隔夜水

　　這種水是很多人早起都會喝的不健康水。為了圖方便，很多人都會在睡前倒一杯水放在床邊，這樣第二天早上起床之后或者半夜口渴的時候，都能及時補充缺失的水分。

　　但是危險往往也就在這些細節之間，放置時間過長的水，很容易被細菌污染，早上飲用這樣的水，也是對我們的健康有害的。

　　原來喝水也有這么多的講究，并不是每一杯水都是有利于健康的。那么，有哪些水能夠作為我們的早起第一杯水呢?又有哪些喝水好習慣呢?

　　早上起床第一杯水，喝什么水有講究

　　合適飲用：溫白開水

　　溫白開水是適合早起喝的一種水，它能緩解消化系統引起的便秘等癥狀，而且白開水不會提供熱量，不需要經過人體消化就能快速被吸收。早上起床喝一杯白開水能快速補充水分，稀釋血管中的血液濃度，提高循環速度，讓我們的身體機能更快的恢復過來。溫度不宜過高，三十度左右佳，水溫與體溫相當，也不會刺激我們的腸胃。

　　養成喝水好習慣，身體健康不發愁

　　每天要喝五杯水

　　除了早晨起床后要立刻喝一杯水補充水分外，我們還要在上午十點鐘，下午兩點，六點，晚上九點各喝一杯兩百毫升的白開水。這樣才能供給我們人體一天所需的水分，保證血液循環。身體各器官正常運轉。

　　飯前一小時喝一杯水

　　吃飯前的一小時喝水可以促進消化液的分泌，有利于進食后食物的消化吸收。如果沒有及時補水，那么在吃飯的時候也可以多喝湯，也能起到同樣的效果。

　　想不到清晨起床的一杯水都有如此多的學問，喝什么水，什么時候喝都是一門學問。生活中只要用心觀察，細心掌握，處處都是健康的小知識。學會健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能夠為我們的身體帶來一天的活力。