很多人益生菌是對(duì)腸胃有好處的菌群，有助于維持腸道菌群的平衡，但是不同的菌群對(duì)身體的作用不同，而且因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，益生菌進(jìn)入身體之后產(chǎn)生的效果也不同。如果身體沒(méi)有不適癥狀，盲目服用益生菌，還有可能擾亂腸道的菌群，對(duì)腸道健康并沒(méi)有好處。

　　4、蛋白粉

　　蛋白質(zhì)對(duì)身體健康非常重要，是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，隨著生活條件的改善，很多人也想通過(guò)攝入蛋白粉，來(lái)讓身體更健康。其實(shí)正常飲食的人是不需要補(bǔ)充蛋白粉的，而且蛋白粉也沒(méi)有提高智力的作用。在日常飲食中，只要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，就可以滿足我們對(duì)于蛋白質(zhì)的需求，不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。

　　5、魚(yú)油和魚(yú)肝油

　　魚(yú)油是深海魚(yú)類中油脂物質(zhì)的總稱，其中含有不飽和脂肪酸;魚(yú)肝油是海魚(yú)肝臟中提取出來(lái)的油脂，主要含有維生素D和維生素A。其實(shí)魚(yú)油和魚(yú)肝油中的物質(zhì)并不能降低心腦血管疾病的發(fā)病率，身體健康的人群不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃一些魚(yú)肉，不僅能給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有助于提高身體免疫能力。

　　結(jié)語(yǔ)：大家對(duì)健康的重視是沒(méi)有錯(cuò)的，但如果盲目依靠服用保健品來(lái)維持身體的健康，這種方法是不正確的。而且有些保健品對(duì)身體健康并沒(méi)有什么好處，價(jià)格也不便宜。可以通過(guò)合理飲食、保持健康的生活作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體更健康，而不是依靠保健品。

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