抗衰老是很多女性一生的追求，大家都想讓自己看上去很年輕，那么抗衰老好的辦法是什么?一些食物也有很好的抗衰老的作用，吃什么可以抗衰老?很多的保健品也有一定的抗衰老的作用，抗衰老的保健品有哪些?

　　抗衰老好的方法

　　1.采用抗氧化類的護膚品

　　人類的身體會逐漸的衰老，之所以會逐漸的衰老，很大的原因就是自由基導致的氧化，平時的生活中，我們就這樣被無聲無息的氧化了，漸漸的變老，所以我們要做的就是對抗氧化。在選擇護膚品的時候一定要選擇抗氧化的護膚品，這樣能免受自由基的侵害，讓皮膚更加的年輕。

　　2.防曬工作是關(guān)鍵

　　紫外線對肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的大元兇!它對肌膚的傷害無聲無息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!同時，防曬工作不僅僅是針對室外，室內(nèi)也是需要防曬的哦!

　　3.補水保濕

　　肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

　　4.保護好角質(zhì)層

　　角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質(zhì)層!

　　5.仰著睡覺

　　對抗衰老，睡姿也是非常關(guān)鍵的哦!如果睡覺選擇側(cè)睡的方式，久而久之，下巴和臉頰的皺紋就會越來越多哦!而趴著睡會增加額頭的皺紋，因此只有仰著睡才是適合的，不僅能有效防止皺紋產(chǎn)生，還能避免眼袋的出現(xiàn)哦!

　　6.預防表情紋的出現(xiàn)

　　表情紋往往都是在生活的細節(jié)中形成的，比如說經(jīng)常皺眉就會出現(xiàn)眉紋，經(jīng)常瞇眼很容易出現(xiàn)眼角細紋，大笑還會出現(xiàn)魚尾紋，喜歡噘嘴的女性會有嘴角紋等等，在平時的生活中，一些很簡單的表情就會產(chǎn)生很多的細紋，所以女性朋友在平常的時候一定要注意。

　　7.養(yǎng)成良好的生活習慣

　　保證良好的作息時間，充足的睡眠時間是非常關(guān)鍵的哦!當你在睡覺的過程中，皮膚也處于新陳代謝中，如果睡眠時間不夠，體內(nèi)的毒素將無法正常排出哦!除此之外，我們還要注意遠離煙酒哦!煙酒對皮膚衰老有著直接的影響哦!

　　吃什么可以抗衰老

　　強化谷物

　　每日獲取鐵元素快捷的方式就是食用含鐵的強化谷物。攝取足量的鐵質(zhì)對于防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調(diào)節(jié)能力下降等。所以，每天食用一份強化谷物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會成為準媽媽們的一道完美的飲食方案。