越來越多的人開始重視身體的健康，有的人通過健康的飲食和規律的作息讓身體更健康，有的人依賴保健品來養生，其實我們常見的一些保健品，并非對身體有保健作用，哪些保健品其實并沒有養生效果呢?
1、褪黑素
天黑之后，我們體內的褪黑素的分泌量會增多，產生睡意讓我們進入睡眠狀態，白天褪黑素分泌減少，我們會從睡眠狀態漸漸蘇醒，進入一天的工作和學習。如果夜間褪黑素分泌較少，可能會出現失眠的情況，雖然褪黑素具有調節睡眠的能力，但如果失眠情況較為嚴重，僅通過食用褪黑素是不能從根本解決的。
如果長期或者過量攝入褪黑素，還有可能導致睡眠紊亂，影響白天工作和學習的效率。
2、護肝片
很多人都知道喝酒、熬夜會損傷肝臟的健康，就自己買些護肝片來吃，認為可以在一定程度上保護肝臟，其實護肝片的主要成分是水飛薊素，這種物質有助于抑制炎癥反應，對于患有肝炎的人來說具有一定的保護作用，對于身體健康的人來說并不適用。
此外，水飛薊素并不參與酒精的分解，在喝酒之前吃一片護肝片并不能起到保護肝臟的作用，也無法阻止酒精進入血液中。口服水飛薊素效果并不好，還有可能增加肝臟的負擔，想要保護肝臟，少喝酒、不熬夜，才是正確的方法。
