4、幸福感更強
有研究表明，不管是哪個年齡段的人，經常早起都會更加積極向上，而且健康的意識也更強。有人表示這是因為在早晨的陽光中開始一天的學習和工作，會讓我們感覺到更加幸福。
5、強身健體
一些朋友堅持早起，這段時間可以用來鍛煉身體。鍛煉能讓我們身體的新陳代謝加快，還能促進血液循環，增強體質。此外，鍛煉也能減緩細胞衰老的速度，人也會看上去更加年輕。早晨空氣比較清新，而且很安靜，是進行冥想的好時機。
6、減輕壓力
一些朋友因為生活和工作，承受著很大的壓力。早起能讓我們更容易放松，產生樂觀的心理，從而緩解生活和工作上的壓力，也會用更積極的心態面對工作和生活。
7、提高睡眠質量
早起的人晚上睡覺也會更早一些，睡眠質量會有明顯提高。對于一些有睡眠障礙的朋友來說，可以嘗試早起，有助于改善睡眠狀態。
結語：早起確實對身體健康有很大好處，伴隨著初升的太陽起床，聽著耳邊的聲音從寧靜變得慢慢嘈雜，去早點鋪吃一頓熱乎乎的早餐，也讓我們感覺到人間煙火氣，來迎接新的一天。早起也會讓我們的精力更加充沛，學習和工作的效率也隨之提高，不僅讓我們在身體上感覺舒適，做好自己的工作也會讓我們感受到自身的價值。
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